Συμβατές εκδόσεις
Bulgur profumato con pesce spada e zucchine (Modalità Cuoci riso)
Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
Citronette aromatica
- 50 g di olio extravergine di oliva
- 1 limone, il succo spremuto fresco
- 1 mazzetto di menta fresca, le foglioline lavate
- ½ cucchiaino di sale
- 1 pizzico di pepe nero macinato
Bulgur
- 300 g di bulgur
- 550 g di acqua
- 1 cucchiaio di olio extravergine di oliva
- ½ cucchiaino di sale
Pesce spada
- 3 tranci di pesce spada (200 g l'uno)
- 2 cucchiai di olio extravergine di oliva + q.b.
- 2 pizzichi di sale + q.b.
- 3 pizzichi di pepe bianco macinato
- 600 g di acqua
- 2 zucchine a dadini (1 cm)
- Διατροφή
- ανά 1 porzione
- Θερμίδες
- 1737.8 kJ / 415.3 kcal
- Πρωτεΐνη
- 24.3 g
- Υδατάνθρακες
- 41.2 g
- Λιπαρά
- 18.4 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 3.2 g
- Φυτικές ίνες
- 9.9 g
- Νάτριο
- 704.1 mg
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνSeppioline coi piselli a Cottura Lenta con polenta
6 godz. 20 min
Polpettone di patate e salsiccia con cuore filante
1 godz. 20 min
Baguette ripiene
5 Std.
Salmone con salsa ai porri e piselli
25 Min
Poké Bowl di tonno
40 Min
Farro con gamberi e agrumi
50 min
Broéto chioggiotto
1h 10 phút
Pasta integrale con salmone e crema di asparagi
35 Min
Burrito saluto al sole (di Sorelle Passera)
1 Std.
Insalata di farro con salmone e verdure
45 Min
Polpettone di pollo porchettato in crosta di patate
1h 10 phút
Chili con carne a Cottura Lenta
4 Std. 30 Min