Hummus di ceci e broccoli con pane integrale tostato

Hummus di ceci e broccoli con pane integrale tostato

4.3 114 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 40 λεπτ.

6 porzioni

Υλικά

500 g di acqua
200 g di broccoli le cimette
2 rametti di prezzemolo fresco le foglioline lavate ed asciugate
1 spicchio di aglio (προαιρετικό πεδίο)
20 g di olio extravergine di oliva
200 g di ceci in scatola scolati
15 g di succo di limone spremuto fresco
100 g di yogurt greco magro bianco
1 cucchiaino di paprika dolce
1 pizzico di pepe nero macinato
1 pizzico di sale
pane tostato integrale, a piacere

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 porzione

Νάτριο 120.3 mg

Πρωτεΐνη 4.5 g

Θερμίδες 353.5 kJ / 84.5 kcal

Λιπαρά 5.8 g

Φυτικές ίνες 3.3 g

Κορεσμένα λιπαρά 13.8 g

Υδατάνθρακες 6.5 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Il carrello di novembre 27 Συνταγές
Ιταλία

Voi...Noi...Bimby® - Marzo 2021 30 Συνταγές
Ιταλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Ravioli cinesi

1ωρ.

Uova al funghetto

40 λεπτ.

Insalata arcobaleno

25 λεπτ.

Wurstel panati (senza glutine)

30 λεπτ.

Peperoncini farciti sott'olio

721ωρ. 20 λεπτ.

Mousse di carote e sedano

40 λεπτ.

Semisfere di uova e verdure

45 λεπτ.

Patate novelle ripiene

1ωρ. 5 λεπτ.

Crema ai pomodori arrostiti

1ωρ. 30 λεπτ.

Insalata di calamari al limone

35 λεπτ.

Bocconcini di pesce croccanti con salsa tartara

50 λεπτ.

Fiori di zucca ripieni di patate, scamorza e prosciutto

1ωρ.

Εμφάνιση όλων