Hummus di ceci e broccoli con pane integrale tostato
TM6 TM5

Hummus di ceci e broccoli con pane integrale tostato

4.4 (78 βαθμολογίες)

Υλικά

  • 500 g di acqua
  • 200 g di broccoli, le cimette
  • 2 rametti di prezzemolo fresco, le foglioline lavate ed asciugate
  • 1 spicchio di aglio (προαιρετικό πεδίο)
  • 20 g di olio extravergine di oliva
  • 200 g di ceci in scatola, scolati
  • 15 g di succo di limone, spremuto fresco
  • 100 g di yogurt greco magro bianco
  • 1 cucchiaino di paprika dolce
  • 1 pizzico di pepe nero macinato
  • 1 pizzico di sale
  • pane tostato integrale, a piacere

Διατροφή
ανά 1 porzione
Θερμίδες
353.5 kJ / 84.5 kcal
Πρωτεΐνη
4.5 g
Υδατάνθρακες
6.5 g
Λιπαρά
5.8 g
Κορεσμένα λιπαρά
13.8 g
Φυτικές ίνες
3.3 g
Νάτριο
120.3 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!

Δωρεάν εγγραφή

Εγγραφείτε για τη δωρεάν δοκιμαστική συνδρομή διάρκειας 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Περισσότερες πληροφορίες

Εναλλακτικές συνταγές

Εμφάνιση όλων