Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 30 g extra virgin olive oil plus extra for greasing
- 500 g water
- 2 tsp dried instant yeast or 20 g fresh yeast, crumbled
- 500 g baker's flour
- 1 tsp salt
- 50 g rolled oats
- 30 g sesame seeds plus extra for sprinkling
- 30 g linseeds (flaxseeds) plus extra for sprinkling
- 30 g sunflower seeds plus extra for sprinkling
- 30 g pepitas plus extra for sprinkling
- 30 g poppy seeds plus extra for sprinkling
- 30 g honey
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 263.4 kcal / 1106.5 kJ
- Πρωτεΐνη
- 8.5 g
- Λιπαρά
- 10.4 g
- Υδατάνθρακες
- 33.7 g
- Φυτικές ίνες
- 3.6 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 1.4 g
- Νάτριο
- 191.9 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
