Συμβατές εκδόσεις
Ensalada de quinoa y cuatro frijoles con aderezo de cúrcuma
Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
Ensalda de quinoa
- 400 g de frijoles mixtos, cocidos
- 100 g de hojas de espinaca fresca
- 80 g de moras azules
- 125 g de jitomate cherry, en mitades
- 800 g de agua
- 1 cubo de caldo de verduras, o casero
- 100 g de quinoa en grano
- 50 g de pepitas de calabaza
Aderezo de cúrcuma
- 100 g de zanahoria, pelada en cuartos
- 50 g de cebolla cambray, en piezas (5 cm)
-
250
g de pepino libanés, pelado y rebanado
ή 250 g de pepino, pelado y rebanado - 2 cdas de miel
- 1 cda de vinagre de sidra
- ½ cdita de hojuelas de chile seco
- 1 cdita de cúrcuma en polvo
- 100 g de aceite de oliva extra virgen
- ½ jugo de limón amarillo, recién exprimido
- ½ cdita de pimienta negra molida, o al gusto
- ½ cdita de sal fina, o al gusto
- Διατροφή
- ανά 1 porción
- Θερμίδες
- 2492.2 kJ / 595.3 kcal
- Πρωτεΐνη
- 14.5 g
- Υδατάνθρακες
- 66.5 g
- Λιπαρά
- 33.8 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 5 g
- Φυτικές ίνες
- 12 g
- Νάτριο
- 385.5 mg
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνEmpanadas argentinas
1h 50 min.
Croquetas de atún
1h 30min
Nuggets de pollo
20min
Caldo de queso
40min
Ensalada César
15min
Pastes hidalguenses
1h 50 min.
Ensalada fresca de quinoa
25min
Ensalada con queso de cabra y aderezo de nuez de la india
25min
Revuelto de setas para dos
10min
Pescado para taquear
25min
Ensalada de brócoli, pimiento y manzana
5min
Tostadas de rajas con pollo
40min