Συμβατές εκδόσεις
Ensalada de quinoa y cuatro frijoles con aderezo de cúrcuma
Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
Ensalda de quinoa
- 400 g de frijoles mixtos, cocidos
- 100 g de hojas de espinaca fresca
- 80 g de moras azules
- 125 g de jitomate cherry, en mitades
- 800 g de agua
- 1 cubo de caldo de verduras, o casero
- 100 g de quinoa en grano
- 50 g de pepitas de calabaza
Aderezo de cúrcuma
- 100 g de zanahoria, pelada en cuartos
- 50 g de cebolla cambray, en piezas (5 cm)
-
250
g de pepino libanés, pelado y rebanado
ή 250 g de pepino, pelado y rebanado - 2 cdas de miel
- 1 cda de vinagre de sidra
- ½ cdita de hojuelas de chile seco
- 1 cdita de cúrcuma en polvo
- 100 g de aceite de oliva extra virgen
- ½ jugo de limón amarillo, recién exprimido
- ½ cdita de pimienta negra molida, o al gusto
- ½ cdita de sal fina, o al gusto
- Διατροφή
- ανά 1 porción
- Θερμίδες
- 2492.2 kJ / 595.3 kcal
- Πρωτεΐνη
- 14.5 g
- Υδατάνθρακες
- 66.5 g
- Λιπαρά
- 33.8 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 5 g
- Φυτικές ίνες
- 12 g
- Νάτριο
- 385.5 mg
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνPasta con pollo y verduras al vapor
50 Min
Huevos gratinados rellenos de jamón
20min
Pescado para taquear
25 Min
Ensalada César
15 Min
Croquetas de atún
1 Std. 30 Min
Caldo de queso
40min
Revuelto de setas para dos
10 Min
Ensalada de betabel
1 Std. 10 Min
Tortilla de berenjenas y queso
40min
Tabule de quinoa
10 Min
Champiñones al ajillo
15 Min
Ensalada de brócoli, pimiento y manzana
5 min