Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 380 g di acqua
- 2 cucchiaino di sale
-
200
g di cavolo riccio (kale)
ή 200 g di verza - 200 g di patata americana dolce
- 2 cucchiai di olio extravergine di oliva
- 180 g di bulgur (vedere consigli)
- 30 g di olio extravergine di oliva
- ½ - 1 melagrana
- ½ mazzetto di menta fresca, le foglioline lavate (προαιρετικό πεδίο)
- ½ mazzetto di prezzemolo fresco, le foglioline lavate
- 50 g di cavolo rosso a pezzi (προαιρετικό πεδίο)
- 20 g di succo di melagrana
- 20 g di succo di limone
- 20 g di salsa tahin (Sesampaste)
- Διατροφή
- ανά 1 porzione
- Θερμίδες
- 1707 kJ / 408 kcal
- Πρωτεΐνη
- 9 g
- Υδατάνθρακες
- 55 g
- Λιπαρά
- 17 g
- Φυτικές ίνες
- 10 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Brutti ma buoni di patate
55min
Carote insaporite (200 g)
20 min
Cottura del farro perlato
35 min
Zucchine ripiene
1h 10min
Frittata alle zucchine
40 min
Vellutata di broccoli con crostini
1h
Carote insaporite (400 g)
20 min
Polpette di ceci e prosciutto con zucca fritta
25 min
Zucchine a dadini insaporite (200 g)
20 min
Funghi insaporiti (300 g)
25 min
Peperoni insaporiti (200 g)
20 min
Gyoza
1h