Tartine tonno e ceci
TM5 TM6

Tartine tonno e ceci

4.3 (72 βαθμολογίες)

Υλικά

  • 1 scalogno a metà
  • 3 filetti di acciuga sott'olio, sgocciolati
  • ½ peperoncino
  • 1 pizzico di origano secco
  • 30 g di olio extravergine di oliva
  • 150 g di ceci in scatola, sgocciolati
  • 50 g di acqua
  • 100 g di tonno in scatola in olio di oliva, sgocciolato
  • 8 fette di pane bianco per tramezzini

Διατροφή
ανά 1 porzione
Θερμίδες
1243 kJ / 297 kcal
Πρωτεΐνη
13.3 g
Υδατάνθρακες
33.4 g
Λιπαρά
11.5 g
Κορεσμένα λιπαρά
20 g
Φυτικές ίνες
3.5 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!

Δωρεάν εγγραφή

Εγγραφείτε για τη δωρεάν δοκιμαστική συνδρομή διάρκειας 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Περισσότερες πληροφορίες

Εναλλακτικές συνταγές

Εμφάνιση όλων