Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο Αναζήτηση
Insalata di lenticchie rosse e tofu al curry (vegan)

Insalata di lenticchie rosse e tofu al curry (vegan)
3.5 19 βαθμολογίες
Προετοιμασία 10 λεπτ.
Σύνολο 40 λεπτ.
6 porzioni
Δωρεάν εγγραφή

Υλικά

  • 1 mela rossa, sbucciata e in quarti
  • 1 mela gialla, sbucciata e in quarti
  • 1 cipolla rossa in quarti
  • 1000 g di acqua
  • 200 g di lenticchie rosse, secche precedentemente ammollate e scolate
  • 400 g di tofu solido a dadini
  • 30 g olio extravergine di oliva
  • 1 - 2 cucchiaini di curry in polvere
  • 1 cucchiaino di sale
  • 1 pizzico di pepe nero macinato

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 porzione

Πρωτεΐνη 8.1 g
Θερμίδες 975 kJ / 233 kcal
Λιπαρά 8.8 g
Φυτικές ίνες 6.2 g
Υδατάνθρακες 27.3 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Legumi in insalata 10 Συνταγές
Ιταλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Insalata di cereali con carote al curry, tonno e ceci

4.2(59)

40 λεπτ.

Croque Madame

4.8(13)

3ωρ. 30 λεπτ.

Porridge con pomodorini e basilico

5.0(2)

8ωρ. 20 λεπτ.

Tramezzino di segale con avocado e uova

4.6(7)

3ωρ. 30 λεπτ.

Burger di gamberi

4.3(11)

30 λεπτ.

Polpettone di pollo porchettato in crosta di patate

4.4(75)

1ωρ. 10 λεπτ.

Vellutata di fagiolini con pollo croccante

4.2(34)

35 λεπτ.

Burger vegan

4.1(28)

5ωρ.

Menù: Filetto di manzo con contorno di asparagi, riso e salsa ai mirtilli rossi

Καμία βαθμολογία

Polpettine di ricotta con crema di zucca e riso basmati

4.4(28)

40 λεπτ.

Bocconcini di pesce con crema di zucca e riso basmati

4.3(12)

35 λεπτ.

Bocconcini di pollo con crema di zucca e riso basmati

4.3(37)

40 λεπτ.

 Εμφάνιση όλων