Krakersy z kapustą kiszoną i nasionami konopi

Krakersy z kapustą kiszoną i nasionami konopi

3.4 14 βαθμολογίες

Προετοιμασία 35 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ.

40 sztuk

Υλικά

50 g sera parmezan pokrojonego na 3 cm kawałki
250 - 300 g kapusty kiszonej
200 g kaszy gryczanej, niepalonej
1 łyżeczka nasion kolendry
120 g marchewki pokrojonej na 2 cm kawałki
30 g cebuli przekrojonej na pół
130 g nasion konopi łuskanych
50 g siemienia lnianego
30 g ziaren sezamu, białego
30 g octu jabłkowego
½ łyżeczki soli
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
sól gruboziarnista do posypania krakersów
¼ łyżeczki mieszanki przypraw z chili

¼ łyżeczki papryki ostrej, mielonej

Βαθμός δυσκολίας

μέτρια

Διατροφή ανά 1 sztukę

Πρωτεΐνη 2.8 g

Θερμίδες 235.8 kJ / 56.3 kcal

Λιπαρά 3.1 g

Φυτικές ίνες 0.9 g

Υδατάνθρακες 4.8 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

SUPERFOOD 10 Συνταγές
Πολωνία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Piknikowe wegetariańskie empanadas

1u. 10min

Chrupiący placek z rzodkiewkami i jajkiem (flammkuchen)

1u. 15min

Tarta z botwinką i serem feta

1u. 45min

Pizza na spodzie z batatów

1u. 5min

Quiche z resztkami sera i wędlin

40min

Pizza na spodzie z tuńczyka (low carb)

1u.

Bułeczki śniadaniowe

1u. 45min

Schiacciata z wędzonym łososiem i cebulą

2u. 15min

Wytrawne bułeczki-kwiatki

2u. 10min

Ślimaczki bazyliowe z serem edamskim i porem

2u. 30min

Chrupiący placek ze spiralizowanymi warzywami i serem halloumi (TM6, TM7)

1u. 10min

Bułki śniadaniowe

1u. 40min

Εμφάνιση όλων