Krakersy z kapustą kiszoną i nasionami konopi

Krakersy z kapustą kiszoną i nasionami konopi

3.4 14 βαθμολογίες

Προετοιμασία 35 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ.

40 sztuk

Υλικά

50 g sera parmezan pokrojonego na 3 cm kawałki
250 - 300 g kapusty kiszonej
200 g kaszy gryczanej, niepalonej
1 łyżeczka nasion kolendry
120 g marchewki pokrojonej na 2 cm kawałki
30 g cebuli przekrojonej na pół
130 g nasion konopi łuskanych
50 g siemienia lnianego
30 g ziaren sezamu, białego
30 g octu jabłkowego
½ łyżeczki soli
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
sól gruboziarnista do posypania krakersów
¼ łyżeczki mieszanki przypraw z chili

¼ łyżeczki papryki ostrej, mielonej

Βαθμός δυσκολίας

μέτρια

Διατροφή ανά 1 sztukę

Πρωτεΐνη 2.8 g

Θερμίδες 235.8 kJ / 56.3 kcal

Λιπαρά 3.1 g

Φυτικές ίνες 0.9 g

Υδατάνθρακες 4.8 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

SUPERFOOD 10 Συνταγές
Πολωνία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Bagietki rustykalne

15h

Precle

1h

Chrupiący placek z rzodkiewkami i jajkiem (flammkuchen)

1h 15min

Muffiny warzywno-jajeczne z serem

2h

Pizza z serem pleśniowym, gruszkami i orzechami włoskimi

3h 35min

Quiche z resztkami sera i wędlin

40min

Muffiny cukiniowo-pomidorowe z kremowym sosem serowym

1h

Pizza rzymska

24h

Pizza bianco ze szpinakiem

1h 10min

Proteinowe bajgle twarogowe

55min

Włoskie minipasqualine z jajkiem przepiórczym (Thermomix® Nester)

1h 50min

Świąteczne tartaletki

1h

Εμφάνιση όλων