Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 70 g psyllium husks
- 140 g banana flour (see Tips), plus extra for dusting
- 40 g white chia seeds
- 100 g sunflower seeds
- 40 g sesame seeds, plus extra for sprinkling
- 40 g flaxseeds (linseeds)
- 30 g honey
- 2 ½ tsp baking powder
- 1 ½ tsp salt
- 1 tbsp apple cider vinegar
- 450 g water
- 3 eggs
- 20 g extra virgin olive oil
- poppy seeds, for sprinkling
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 1292.6 kJ / 307.8 kcal
- Πρωτεΐνη
- 10.3 g
- Υδατάνθρακες
- 19.5 g
- Λιπαρά
- 18.6 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 2.3 g
- Φυτικές ίνες
- 12.6 g
- Νάτριο
- 560.9 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Hidden veg sausage rolls
45 min
Ham and zucchini quiche
1 Std. 45 Min
Beetroot, feta and spinach quiche
1sa 40 dk
Traditional sausage rolls
50 min
Sweet potato quiche with prosciutto
1j 15 menit
Spinach and feta muffins
40 min
Sour cream pastry
25 min
Sweet potato frittata with coriander chilli sauce
1 godz. 35 min
Brazilian cheese puffs
20min
Gwinganna nut and seed bread
3 Std. 25 Min
Garlic and coriander naan
1j 30 menit
Herbed lavosh
55 min