Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 2 EL Mandeln, gehobelt
- 200 g Brokkoli, in Stücken
- 150 g Rotkohl, in Stücken
- 1 rote Paprika (ca. 100 g), in Stücken
- 50 g Joghurt, 0,1% Fett
- 10 g natives Olivenöl
- 10 g Zitronensaft
-
1
TL Erythrit
ή 1 TL Xylit - ¾ TL Salz
- ½ TL Pfeffer
- 1 Avocado, in Würfeln (1 cm)
- ½ EL Chiasamen
- Διατροφή
- ανά 1 Portion
- Θερμίδες
- 1542 kJ / 368 kcal
- Πρωτεΐνη
- 11 g
- Υδατάνθρακες
- 9 g
- Λιπαρά
- 29 g
- Φυτικές ίνες
- 12.8 g
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνAvocadocreme, marinierte Paradeiser und Ei auf Toast
30 Min
Fenchelgemüse
30 Min
Wintersalat
55min
Gyros-Tortellini-Salat
35 Min
Ananas-Lauch-Schichtsalat
8 godz. 30 min
Graupen-Erbsen-Salat mit Thunfisch
30 Min
Chorizo anbraten
10 min
Russischer Salat "Vinaigrette"
2h 20min
Hähnchen-Kimchi-Salat
15min
Blumenkohlsalat mit Hähnchen
50 min
Gebratener Kichererbsensalat
45 Min
Curry-Couscous-Salat mit grünen Bohnen
30 Min