Bärlauch-Hummus
TM6 TM5

Bärlauch-Hummus

4.3 (313 βαθμολογίες)

Υλικά

  • 30 g Bärlauchblätter, frisch, halbiert
  • 1 Dose Kichererbsen (Abtropfgew. 285 g), abgetropft
  • 20 g Olivenöl und etwas mehr zum Beträufeln
  • 30 g Wasser
  • ¼ TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
    ή ¼ Würfel Gemüsebrühe (für je 0,5 l)
  • ½ Zitrone, unbehandelt, ¼ TL Schale fein abgerieben, Saft ausgepresst
  • ¼ TL Salz
  • 2 Prisen Pfeffer
  • 20 g Tahin
  • 2 Prisen Kreuzkümmel (Cumin), gemahlen
  • 1 Baguette, in Scheiben

Διατροφή
ανά 1 Portion
Θερμίδες
1669 kJ / 399 kcal
Πρωτεΐνη
13 g
Υδατάνθρακες
49 g
Λιπαρά
15 g
Φυτικές ίνες
5.8 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!

Δωρεάν εγγραφή

Εγγραφείτε για τη δωρεάν δοκιμαστική συνδρομή διάρκειας 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Περισσότερες πληροφορίες

Εναλλακτικές συνταγές

Εμφάνιση όλων