Συσκευές & Αξεσουάρ
Bärlauch-Hummus
Προετοιμασία 10 λεπτ.
Σύνολο 15 λεπτ.
4 Portionen
Υλικά
-
Bärlauchblätter, frisch halbiert30 g
-
Kichererbsen (Abtropfgew. 285 g), abgetropft1 Dose
-
Olivenöl und etwas mehr zum Beträufeln20 g
-
Wasser30 g
-
¼ Würfel Gemüsebrühe (für je 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht¼ TL
-
Zitrone unbehandelt, ¼ TL Schale fein abgerieben, Saft ausgepresst½
-
Salz¼ TL
-
Pfeffer2 Prisen
-
Tahin20 g
-
Kreuzkümmel (Cumin), gemahlen2 Prisen
-
Baguette in Scheiben1
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 Portion
Πρωτεΐνη
13 g
Θερμίδες
1669 kJ /
399 kcal
Λιπαρά
15 g
Φυτικές ίνες
5.8 g
Υδατάνθρακες
49 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο
Bärlauch
18 Συνταγές
Γερμανία
Γερμανία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνKräuterdressing
10 λεπτ.
Olivenpesto
15 λεπτ.
Fenchelpesto
10 λεπτ.
Auberginencreme "Orient"
2ωρ.
Gemüsesticks mit zweierlei leichten Dips
30 λεπτ.
Pilz-Pesto
40 λεπτ.
Ketchup
45 λεπτ.
Walnuss-Spinat-Chutney
45 λεπτ.
Curry-Mango-Sauce zum Grillen (vegan)
10 λεπτ.
Mediterraner Käseaufstrich
5 λεπτ.
Kurkuma-Möhren-Dip
5 λεπτ.
Frischkäse-Paprika-Dip
10 λεπτ.