Tacos mit fruchtiger Linsenfülle
TM6 TM5

Tacos mit fruchtiger Linsenfülle

4.7 (10 βαθμολογίες)

Υλικά

  • 200 g braune Linsen, getrocknet
  • 1000 g Wasser und mehr zum Einweichen
  • 2 Knoblauchzehen, halbiert
  • 40 g Olivenöl
  • 40 g Limettensaft
  • 10 g Koriander, frisch, Blättchen abgezupft
  • 50 g rote Zwiebeln, halbiert
  • ½ TL brauner Zucker
  • 1 TL Salz
  • 100 g Grapefruit, in Spalten
  • 150 g Mango, reif, in kleinen Würfeln
  • 80 g Feta, zerbröselt (προαιρετικό πεδίο)
  • 16 Taco-Shells
    ή 16 Maistortillas (siehe Tipp)
  • 50 g Babyspinat, frisch

Διατροφή
ανά 1 Stück
Θερμίδες
570 kJ / 136 kcal
Πρωτεΐνη
5 g
Υδατάνθρακες
15 g
Λιπαρά
6 g
Φυτικές ίνες
2 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!

Δωρεάν εγγραφή

Εγγραφείτε για τη δωρεάν δοκιμαστική συνδρομή διάρκειας 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Περισσότερες πληροφορίες

Εναλλακτικές συνταγές

Εμφάνιση όλων