Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 200 g braune Linsen, getrocknet
- 1000 g Wasser und mehr zum Einweichen
- 2 Knoblauchzehen, halbiert
- 40 g Olivenöl
- 40 g Limettensaft
- 10 g Koriander, frisch, Blättchen abgezupft
- 50 g rote Zwiebeln, halbiert
- ½ TL brauner Zucker
- 1 TL Salz
- 100 g Grapefruit, in Spalten
- 150 g Mango, reif, in kleinen Würfeln
- 80 g Feta, zerbröselt (προαιρετικό πεδίο)
-
16
Taco-Shells
ή 16 Maistortillas (siehe Tipp) - 50 g Babyspinat, frisch
- Διατροφή
- ανά 1 Stück
- Θερμίδες
- 570 kJ / 136 kcal
- Πρωτεΐνη
- 5 g
- Υδατάνθρακες
- 15 g
- Λιπαρά
- 6 g
- Φυτικές ίνες
- 2 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Manner Kokoskugeln
3 godz. 30 min
Curry-Cashews
30 dk
Hasenöhrl
1h
Proteinriegel
2sa
Käse-Kürbiskern-Stangen
1sa 30 dk
Schinkenaufstrich Teewurst-Style
10 min
Palatschinkenröllchen mit zwei Füllungen
9h
Würziger Nussmix
35min
Vegetarische Dim Sum "Shumai"
1sa 45 dk
Currywurst
20 dk
Überbackenes Baguette
45 dk
Geräucherter Forellenaufstrich
5 Min