Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 200 g braune Linsen, getrocknet
- 1000 g Wasser und mehr zum Einweichen
- 2 Knoblauchzehen, halbiert
- 40 g Olivenöl
- 40 g Limettensaft
- 10 g Koriander, frisch, Blättchen abgezupft
- 50 g rote Zwiebeln, halbiert
- ½ TL brauner Zucker
- 1 TL Salz
- 100 g Grapefruit, in Spalten
- 150 g Mango, reif, in kleinen Würfeln
- 80 g Feta, zerbröselt (προαιρετικό πεδίο)
-
16
Taco-Shells
ή 16 Maistortillas (siehe Tipp) - 50 g Babyspinat, frisch
- Διατροφή
- ανά 1 Stück
- Θερμίδες
- 570 kJ / 136 kcal
- Πρωτεΐνη
- 5 g
- Υδατάνθρακες
- 15 g
- Λιπαρά
- 6 g
- Φυτικές ίνες
- 2 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Müsliriegel ohne Backen
35 Min
Leber Detox
5 min
Currywurst
20 Min
Burrito mit Hack-Bohnen-Füllung und Avocado
2 godz. 45 min
Apfel-Mango-Ananas-Fruchtriegel
1 Std. 15 Min
Möhren-Hafer-Energyballs
50 Min
Dim Sum 'Shumai'
2 Std.
Vollkornbrot, Aufstrich und Fleischbällchen
2 Std.
Täschchen mit Kohl und Schweinefleisch
1 Std. 35 Min
Babyfreundliche Linsen-Feta-Tarte
1 Std. 15 Min
Wraps mit Hendlfleisch und Mais
40 Min
Buns gefüllt mit Schweinefleisch (Nikuman)
2 Std.