Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 30 g Butter
-
40
g trockene Semmeln, in Stücken
ή 40 g Semmelwürfel - 5 - 10 Blättchen frisches Basilikum
- 30 g Olivenöl
- 1 Knoblauchzehe, halbiert
- 150 g Babyspinat, frisch
- ¼ TL Pfeffer, gemahlen
- 1 Prise Muskat, gemahlen
- 3 - 5 Blätter Filoteig
- 120 g Naturjoghurt
- 2 Eier
- ¼ TL Salz
- 80 g Feta, in Stücken
- 20 - 30 g Pinienkerne
- Διατροφή
- ανά 1 Portion
- Θερμίδες
- 1605 kJ / 383 kcal
- Πρωτεΐνη
- 14 g
- Υδατάνθρακες
- 23 g
- Λιπαρά
- 27 g
- Φυτικές ίνες
- 2 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Proteinriegel
2h
Apfel-Mango-Ananas-Fruchtriegel
1h 15min
Brotchips mit Knoblauchmarinade
35min
Linsenchips
1h
Walnuss-Pilz-Patties
30min
Wraps mit Hendlfleisch und Mais
40 Min
Blini
1h 30min
Hummus-Platte Greek Style
25 Min
Vollkornbrot, Aufstrich und Fleischbällchen
2h
Möhren-Dinkel-Stangen
1h
Asiatische Mini-Wraps
30min
Käse-Kürbiskern-Stangen
1h 30min