Quinoa Taboulé
TM6

Quinoa Taboulé

4.3 (12 βαθμολογίες)

Υλικά

  • 50 g Nüsse, ganz
  • 60 g frische Kräuter, gemischt, Blättchen abgezupft (z.B. Basilikum, Minze, Petersilie, Koriander)
  • 1 Msp. Kurkuma, gemahlen
  • 20 g Olivenöl
  • 20 g Essig
  • 2 - 3 Prisen Pfeffer, frisch gemahlen
  • 150 g Äpfel, entkernt, in Stücken
  • 200 g Brokkoli, in Stücken
  • 1 Chicorée, ohne Strunk, in Stücken
  • 200 g roter Paprika entkernt, in Stücken
  • 50 g Zwiebeln, halbiert
  • 20 g Marillen, getrocknet, entsteint, halbiert
    ή 20 g Pflaumen, getrocknet, ohne Kern, halbiert
  • 120 g Quinoa (siehe Variation)
  • 1 TL Salz
  • 360 g Wasser
  • 200 - 300 g Paradeiser

Διατροφή
ανά 1 Portion
Θερμίδες
1500 kJ / 359 kcal
Πρωτεΐνη
11 g
Υδατάνθρακες
51 g
Λιπαρά
15 g
Κορεσμένα λιπαρά
2 g
Φυτικές ίνες
13.5 g
Νάτριο
658 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!

Δωρεάν εγγραφή

Εγγραφείτε για τη δωρεάν δοκιμαστική συνδρομή διάρκειας 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Περισσότερες πληροφορίες

Εναλλακτικές συνταγές

Εμφάνιση όλων