Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
Coconut cream
- 300 g desiccated coconut or shredded coconut
- 800 g filtered water
- 100 g coconut oil (see Tips)
Coconut yoghurt
- 1 ½ tbsp tapioca starch
- 1 ½ tsp agar agar (see Tips)
- 1 tbsp pure maple syrup
- 2 dairy free probiotic capsules, contents only (see Tips)
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 1455.3 kJ / 346.5 kcal
- Πρωτεΐνη
- 2.3 g
- Υδατάνθρακες
- 10 g
- Λιπαρά
- 33.3 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 29.8 g
- Φυτικές ίνες
- 5.3 g
- Νάτριο
- 6.8 mg
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνSautéed zucchini (300 g)
15 menit
Browned beef strips
15 menit
Cranberry and rosemary chutney
40min
Boiled pasta
20min
Sautéed eggplant (300 g)
25min
Sautéed onions (200-300 g)
10 menit
Sautéed capsicum (200 g)
15 menit
Spiced lentil vegetable soup
1 godz. 30 min
Lemon and caper aioli
15 menit
Thai red curry paste
15 menit
Boiled rice
25min
Basic nut butter
30min