Creme de couve-flor, Frango com legumes e Fruta ao vapor

Creme de couve-flor, Frango com legumes e Fruta ao vapor

4.0 6 βαθμολογίες

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 50 λεπτ.

2 doses

Υλικά

peitos de frango
2
tomate seco picado
1 c. chá de
Sal q.b.
Tomilho q.b.
cenoura cortada em rodelas
50 g
brócolos só os floretes
50 g
curgete cortada em palitos
50 g
alho-francês cortado em rodelas
80 g
tomates-cereja cortados em quartos
2
queijo-creme
1 c. sopa de
Noz-moscada q.b.
pera c/ casca, s/ caroço e cortada ao meio
½
amoras
6
framboesas
6
ananás
6 cubos de
vinho do Porto
4 c. sopa de
açúcar amarelo
2 c. chá de
couve-flor
300 g
cebola cortada em pedaços
50 g
batata cortada em pedaços
80 g
caldo de legumes caseiro
½ c. chá de
½ cubo de caldo de legumes
água
550 g
azeite
15 g
ovo
1

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 dose

Νάτριο 313.4 mg

Πρωτεΐνη 49.4 g

Θερμίδες 2395.4 kJ / 572.5 kcal

Λιπαρά 17.9 g

Φυτικές ίνες 10.1 g

Κορεσμένα λιπαρά 4.4 g

Υδατάνθρακες 53.3 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

2 em 1 11 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Pica pau

20min

Arroz de frango com bacon e couves-de-bruxelas

1h 30min

Bolonhesa de legumes

25min

Cuscuz carilado de frango e maçã com molho de iogurte

40min

Tikka masala de frango com arroz de limão

4h 30min

Gratinado de bolonhesa

1h

Arroz de frango com ervilhas

45min

Frango de cebolada à angolana

30min

Bifes de frango recheados com tomate seco e mozarela de búfala com molho de espinafres

50min

Fusilli com carne guisada

50min

Peru estufado com feijão preto

35min

Caril de frango e batata-doce

30min

Εμφάνιση όλων