Συσκευές & Αξεσουάρ
Πουτίγκες με κινόα και σάλτσα από σμέουρα
Προετοιμασία 25 λεπτ.
Σύνολο 2ωρ.
6 μερίδες
Υλικά
Σάλτσα με σμέουρα
-
300 γρ. σμέουρα, κατεψυγμένασμέουρα, φρέσκα300 γρ.
-
ζάχαρη ανάλογα με τις προτιμήσεις σας100 - 150 γρ.
-
χυμό λεμονιού30 γρ.
-
βούτυρο για το βουτύρωμαλίγο
Πουτίγκες με κινόα
-
χυμό πορτοκαλιού φρεσκοστυμμένο (4-5 πορτοκάλια)300 γρ.
-
γάλα καρύδας φρέσκο ή από κονσέρβα300 γρ.
-
χουρμάδες (φοινίκια), χωρίς κουκούτσια50 γρ.
-
¼ - ½ κ.γλ. αλεσμένο κάρδαμο, ή περισσότερη ή λιγότερη ανάλογα με τις προτιμήσεις σαςαλεσμένη κανέλα ή περισσότερη ή λιγότερη ανάλογα με τις προτιμήσεις σας½ κ.γλ.
-
κινόα160 γρ.
-
½ κ.γλ. φυσικό εκχύλισμα βανίλιαςκλωνάρι βανίλιας½
-
ώριμη μπανάνα (περίπου 100 γρ.), κομμένη σε φέτες1
-
νερό500 γρ.
-
ανάμεικτα φρέσκα μούρα50 γρ.
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 μερίδα
Πρωτεΐνη
6 g
Θερμίδες
1599 kJ /
382 kcal
Λιπαρά
13 g
Φυτικές ίνες
6 g
Υδατάνθρακες
55 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο
Γευστικά Γεύματα σε 4 επίπεδα
72 Συνταγές
Διεθνώς
Διεθνώς
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνBanana bread με περίσσευμα προζυμιού
1ωρ. 10 λεπτ.
Κέικ μήλου με κανέλα
1ωρ. 45 λεπτ.
Μαρμελάδα βερίκοκο
44ωρ.
Τιραμισού με κόκκινα φρούτα και λευκή σοκολάτα
3ωρ. 15 λεπτ.
Κρέμα κάσταρντ (TM6 - 6-8 μερίδες)
15 λεπτ.
Τσίζκεϊκ με καφέ (χωρίς ζάχαρη)
Καμία βαθμολογία
Τούρτα τσίτζκεϊκ (ωμοφαγική)
Καμία βαθμολογία
Πρωτεϊνικό παγωτό φράουλα
Καμία βαθμολογία
Παγωτό σοκολάτα-μπανάνα-αμύγδαλο
Καμία βαθμολογία
Παγωτό ξυλάκι με φρέσκα φρούτα
Καμία βαθμολογία
Παγωτό μπανάνα αβοκάντο
5 λεπτ.
Μπαβαρουάζ φράουλας
10ωρ.