Πουτίγκες με κινόα και σάλτσα από σμέουρα

Πουτίγκες με κινόα και σάλτσα από σμέουρα

Καμία βαθμολογία
Προετοιμασία 25 λεπτ.
Σύνολο 2ωρ.
6 μερίδες

Υλικά

Σάλτσα με σμέουρα
  • σμέουρα, φρέσκα
    300 γρ.
    300 γρ. σμέουρα, κατεψυγμένα
  • ζάχαρη ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
    100 - 150 γρ.
  • χυμό λεμονιού
    30 γρ.
  • βούτυρο για το βουτύρωμα
    λίγο
Πουτίγκες με κινόα
  • χυμό πορτοκαλιού φρεσκοστυμμένο (4-5 πορτοκάλια)
    300 γρ.
  • γάλα καρύδας φρέσκο ή από κονσέρβα
    300 γρ.
  • χουρμάδες (φοινίκια), χωρίς κουκούτσια
    50 γρ.
  • αλεσμένη κανέλα ή περισσότερη ή λιγότερη ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
    ½ κ.γλ.
    ¼ - ½ κ.γλ. αλεσμένο κάρδαμο, ή περισσότερη ή λιγότερη ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
  • κινόα
    160 γρ.
  • κλωνάρι βανίλιας
    ½
    ½ κ.γλ. φυσικό εκχύλισμα βανίλιας
  • ώριμη μπανάνα (περίπου 100 γρ.), κομμένη σε φέτες
    1
  • νερό
    500 γρ.
  • ανάμεικτα φρέσκα μούρα
    50 γρ.

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη


Διατροφή ανά 1 μερίδα

Πρωτεΐνη 6 g
Θερμίδες 1599 kJ / 382 kcal
Λιπαρά 13 g
Φυτικές ίνες 6 g
Υδατάνθρακες 55 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Μπισκότα σοκολάτας με περίσσευμα προζυμιού

5.0(2)

40 λεπτ.

Μουχαλεμπί

5.0(3)

2ωρ. 20 λεπτ.

Κέικ σοκολάτας-Φλαν στον ατμό

5.0(1)

7ωρ.

Κέικ φιστικιού Αιγίνης με γλάσο από λάιμ

5.0(1)

1ωρ. 30 λεπτ.

Κεραστικά με καρύδα και φιστίκια Αιγίνης

Καμία βαθμολογία

Παστέλι με φιστίκια Αιγίνης

Καμία βαθμολογία

Ατομικά cheesecake με μάνγκο

4.5(2)

4ωρ.

Ατομικά παρφέ με λευκή σοκολάτα, φράουλα και φιστίκι

5.0(1)

5ωρ.

Κραμπλ με μπανάνα και αχλάδι

3.0(1)

30 λεπτ.

Τσίζκεϊκ-παγωτό με γιαούρτι και μύρτιλα

4.0(1)

14ωρ. 55 λεπτ.

Γρήγορο επιδόρπιο με φρέσκα φρούτα

5.0(1)

15 λεπτ.

Καλοκαιρινή τούρτα-παγωτό

5.0(1)

4ωρ. 50 λεπτ.

Εμφάνιση όλων