Συσκευές & Αξεσουάρ
Πουτίγκες με κινόα και σάλτσα από σμέουρα
Προετοιμασία 25 λεπτ.
Σύνολο 2ωρ.
6 μερίδες
Υλικά
Σάλτσα με σμέουρα
-
300 γρ. σμέουρα, κατεψυγμένασμέουρα, φρέσκα300 γρ.
-
ζάχαρη ανάλογα με τις προτιμήσεις σας100 - 150 γρ.
-
χυμό λεμονιού30 γρ.
-
βούτυρο για το βουτύρωμαλίγο
Πουτίγκες με κινόα
-
χυμό πορτοκαλιού φρεσκοστυμμένο (4-5 πορτοκάλια)300 γρ.
-
γάλα καρύδας φρέσκο ή από κονσέρβα300 γρ.
-
χουρμάδες (φοινίκια), χωρίς κουκούτσια50 γρ.
-
¼ - ½ κ.γλ. αλεσμένο κάρδαμο, ή περισσότερη ή λιγότερη ανάλογα με τις προτιμήσεις σαςαλεσμένη κανέλα ή περισσότερη ή λιγότερη ανάλογα με τις προτιμήσεις σας½ κ.γλ.
-
κινόα160 γρ.
-
½ κ.γλ. φυσικό εκχύλισμα βανίλιαςκλωνάρι βανίλιας½
-
ώριμη μπανάνα (περίπου 100 γρ.), κομμένη σε φέτες1
-
νερό500 γρ.
-
ανάμεικτα φρέσκα μούρα50 γρ.
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 μερίδα
Πρωτεΐνη
6 g
Θερμίδες
1599 kJ /
382 kcal
Λιπαρά
13 g
Φυτικές ίνες
6 g
Υδατάνθρακες
55 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο
Γευστικά Γεύματα σε 4 επίπεδα
72 Συνταγές
Διεθνώς
Διεθνώς
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνΓλυκό ψωμί με μήλο και κανέλα
2ωρ.
Καραμελωμένα ψωμάκια με γέμιση κρέμας
Καμία βαθμολογία
Μπισκότα γεμιστά
1ωρ. 10 λεπτ.
Κρέμα με μπισκότα Morning Coffee
5ωρ. 30 λεπτ.
Μαροκινά ντόνατ Sfenj
2ωρ. 45 λεπτ.
Γλυκιά κρέμα από γάλα
25 λεπτ.
Μπουρέκια με αναρή
2ωρ.
Τάρτα μους τριπλής σοκολάτας
6ωρ. 40 λεπτ.
Υγρό κέικ σοκολάτας με κόκκινα φρούτα
45 λεπτ.
Κραμπλ μήλου
45 λεπτ.
Κέικ μήλου με κανέλα
1ωρ. 45 λεπτ.
Κέικ πορτοκαλιού
1ωρ. 25 λεπτ.