Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο Αναζήτηση
Couscous integrale con lenticchie e menta

Couscous integrale con lenticchie e menta
4.3 20 βαθμολογίες
Προετοιμασία 10 λεπτ.
Σύνολο 30 λεπτ.
4 porzioni
Δωρεάν εγγραφή

Υλικά

Couscous integrale con lenticchie e menta
  • ½ spicchio di aglio (προαιρετικό πεδίο) senza anima
  • 2 rametti di menta fresca le foglioline lavate e asciugate + q.b.
  • 3 rametti di prezzemolo fresco le foglioline lavate e asciugate
  • 30 g olio extravergine di oliva + q.b.
  • 200 g di lenticchie in scatola, scolate e sciacquate
  • 190 g di acqua
  • 2 pizzichi di sale
  • 150 g di cous-cous integrale precotto

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 porzione

Πρωτεΐνη 7.4 g
Θερμίδες 1092 kJ / 261 kcal
Λιπαρά 11.1 g
Φυτικές ίνες 5.6 g
Υδατάνθρακες 31.8 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Fresca estate 10 Συνταγές
Ιταλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Porridge salato con uova e avocado

3.8(5)

30 min

Insalata di farro con salmone e verdure

4.8(64)

45 min

Salmone al vapore con salsa all'arancia e contorno di broccolo romano

4.5(38)

35 min

Stufato di spalla di manzo con gnocchi

4.7(7)

1 godz. 30 min

Burger vegan

4.1(28)

5 godz.

Menù: Filetto di manzo con contorno di asparagi, riso e salsa ai mirtilli rossi

3.0(1)

1 godz. 30 min

Polpettine di ricotta con crema di zucca e riso basmati

4.4(32)

40 min

Bocconcini di pesce con crema di zucca e riso basmati

4.4(13)

35 min

Bocconcini di pollo con crema di zucca e riso basmati

4.3(49)

40 min

Insalata di cous cous con verdure estive e pollo

3.7(7)

1 godz. 45 min

Menù: Insalata di farro e frittatine monoporzioni

5.0(6)

1 godz.

Menù: Crema di carote e polpette di vitello

3.5(8)

1 godz. 30 min

 Εμφάνιση όλων