Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο Αναζήτηση
Couscous integrale con lenticchie e menta

Couscous integrale con lenticchie e menta
4.4 19 βαθμολογίες
Προετοιμασία 10 λεπτ.
Σύνολο 30 λεπτ.
4 porzioni
Δωρεάν εγγραφή

Υλικά

Couscous integrale con lenticchie e menta
  • ½ spicchio di aglio (προαιρετικό πεδίο) senza anima
  • 2 rametti di menta fresca le foglioline lavate e asciugate + q.b.
  • 3 rametti di prezzemolo fresco le foglioline lavate e asciugate
  • 30 g olio extravergine di oliva + q.b.
  • 200 g di lenticchie in scatola, scolate e sciacquate
  • 190 g di acqua
  • 2 pizzichi di sale
  • 150 g di cous-cous integrale precotto

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 porzione

Πρωτεΐνη 7.4 g
Θερμίδες 1092 kJ / 261 kcal
Λιπαρά 11.1 g
Φυτικές ίνες 5.6 g
Υδατάνθρακες 31.8 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Fresca estate 10 Συνταγές
Ιταλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Agnello con patate al rosmarino

4.0(4)

1ωρ.

Burger vegan

4.1(28)

5ωρ.

Menù: Filetto di manzo con contorno di asparagi, riso e salsa ai mirtilli rossi

Καμία βαθμολογία

Polpettine di ricotta con crema di zucca e riso basmati

4.4(30)

40 λεπτ.

Bocconcini di pesce con crema di zucca e riso basmati

4.4(13)

35 λεπτ.

Bocconcini di pollo con crema di zucca e riso basmati

4.2(42)

40 λεπτ.

Menù: Insalata di farro e frittatine monoporzioni

5.0(3)

1ωρ.

Menù: Crema di carote e polpette di vitello

3.5(6)

1ωρ. 30 λεπτ.

Menù: Involtini di pollo, contorno di carote e patate

4.9(34)

1ωρ.

Menù: Crema di zucchine, merluzzo alle erbe, contorno di peperoni

4.3(8)

1ωρ. 30 λεπτ.

Menù: Salmone al vapore, contorno di verdure e riso

4.4(8)

1ωρ.

Vellutate di ceci e yogurt con spiedini di pollo marinato

2.7(6)

1ωρ. 50 λεπτ.

 Εμφάνιση όλων