Naklíčená quinoa s RAW zeleninou

Naklíčená quinoa s RAW zeleninou

Καμία βαθμολογία

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 51ωρ. 25 λεπτ.

4 porce

Υλικά

150 gramů quinoy
30 gramů extra panenského olivového oleje
½ čajové lžičky japonské sójové omáčky typu tamari

½ čajové lžičky soli
1 - 2 špetky čerstvě mletého černého pepře
10 gramů citrónové šťávy čerstvě vymačkané
50 gramů sušených rajčat naložených v oleji, okapaných (na kousky 1 cm)
300 gramů brokolicových růžiček na kousky
50 gramů plátků mandlí
100 gramů žluté papriky na kousky (1 cm)
100 gramů mrkve na kousky (1 cm)

Βαθμός δυσκολίας

μέτρια

Διατροφή ανά 1 porce

Πρωτεΐνη 12 g

Θερμίδες 1443 kJ / 345 kcal

Λιπαρά 18 g

Φυτικές ίνες 9 g

Υδατάνθρακες 36 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

RAW Food 11 Συνταγές
Τσεχία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Ořechová boloňská omáčka s pórkem

35 λεπτ.

Čočkový guláš se slaninou a chorizem

2ωρ. 50 λεπτ.

Zeleninové kari s rýží

1ωρ.

Plněná rajčata s rýží, s omáčkou z kešu ořechů a bazalky

1ωρ. 30 λεπτ.

Rýžové casserole s jablky

1ωρ. 45 λεπτ.

Špenátový koláč

1ωρ. 10 λεπτ.

Halušky s uzeným masem a zelím

55 λεπτ.

Škvarkové knedlíky

1ωρ. 30 λεπτ.

Králík na špenátovém lůžku

1ωρ. 10 λεπτ.

Špagety se smetanovou omáčkou (TM7)

35 λεπτ.

Polentové koláčky (bez lepku)

1ωρ.

Caprese omeleta

30 λεπτ.

Εμφάνιση όλων