Συσκευές & Αξεσουάρ
Quiche saumon, épinards, feta
Προετοιμασία 20 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ.
6 parts
Υλικά
-
20 g de beurre demi-sel et un peu pour le moule
-
1 pâte brisée maison
-
farine de blé pour le plan de travail
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400 g d'épinards frais
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2 œufs
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30 g de crème fraîche épaisse, 30% m.g. min.
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3 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
-
3 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
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200 g de saumon frais sans peau et détaillé en dés
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100 g de feta détaillée en dés
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10 - 15 g de pignons de pin
-
pousses d'épinards frais pour la finition
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 part
Πρωτεΐνη
16.5 g
Θερμίδες
1575.7 kJ /
377.7 kcal
Λιπαρά
26 g
Φυτικές ίνες
2.7 g
Υδατάνθρακες
19 g
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