
Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 250 g cashews for frosting (see Tips)
- water for soaking
Carrot cake
- 40 g extra virgin coconut oil melted, plus extra for greasing
- 70 g walnuts
- 150 g cashews (see Tips)
- 50 g shredded coconut (see Tips)
- 1 tsp ground cinnamon
- ½ tsp ground ginger
- ¼ tsp ground nutmeg plus extra for dusting
- 1 orange zested, no white pith and juiced (approx. 60 g)
- 60 g rolled oats
- 500 g carrot peeled and cut into pieces (2-3 cm)
- 100 g pitted Medjool dates
- 80 g sultanas
Cashew lemon frosting
- 40 g lemon juice (approx. 1 lemon)
- 130 g coconut cream
- 1 tsp natural vanilla extract
- 1 tbsp raw honey
- Διατροφή
- ανά 1 portions
- Θερμίδες
- 408.8 kcal / 1716.8 kJ
- Πρωτεΐνη
- 9.1 g
- Λιπαρά
- 28.6 g
- Υδατάνθρακες
- 26.7 g
- Φυτικές ίνες
- 6.7 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 10.7 g
- Νάτριο
- 32.7 mg