Pear blueberry quinoa crumbles

Pear blueberry quinoa crumbles

4.2 22 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 35 λεπτ.

6 portions

Υλικά

blueberries (see Tips)
250 g
brown sugar (see Tips)
50 g
ripe pears peeled, cored and cut into dice (see Tips)
4
raw hazelnuts with skins on
50 g
quinoa flakes (see Tips)
70 g
wholemeal plain flour
30 g
desiccated coconut
2 tbsp
ground cardamom plus extra to serve
½ tsp
butter cut into cubes (2 cm)
70 g
plain yoghurt to serve

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 10.1 mg

Πρωτεΐνη 5.1 g

Θερμίδες 1318.5 kJ / 313.8 kcal

Λιπαρά 17.5 g

Φυτικές ίνες 7.6 g

Κορεσμένα λιπαρά 8.6 g

Υδατάνθρακες 28.3 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Sweet Nourish 80 Συνταγές
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Rocky road with vanilla bean marshmallow

2ωρ. 45 λεπτ.

Date and nut balls

20 λεπτ.

Custard

10 λεπτ.

Coconut rice pudding with banana

50 λεπτ.

Chocolate hazelnut kisses

2ωρ. 20 λεπτ.

Portuguese-style custard tarts

40 λεπτ.

Apple, rhubarb and goji berry crumble with vanilla cashew cream

50 λεπτ.

Polish crêpes

3ωρ. 35 λεπτ.

Polish doughnuts

2ωρ. 30 λεπτ.

Steamed chocolate sponges

40 λεπτ.

Macadamia protein balls with coconut butter

40 λεπτ.

Sticky toffee puddings

1ωρ.

Εμφάνιση όλων