Smoothie énergétique

Name: Smoothie énergétique
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2 verres
Ingredients: 2 bananes; 3 c. à soupe de flocons d'avoine; 3 c. à soupe de beurre de cacahuète; 550 - 650 g de boisson végétale à l'amande

4.3 (102 βαθμολογίες)

Δωρεάν εγγραφή

Βαθμός δυσκολίας εύκολη

Χρόνος προετοιμασίας 5 λεπτ.

Συνολικός χρόνος 10 λεπτ.

Μερίδα 2 verres

Υλικά

2 bananes (200 g env.), préalablement congelées en morceaux (voir "Conseil(s)")
3 c. à soupe de flocons d'avoine
3 c. à soupe de beurre de cacahuète
ή 2 c. à soupe de cacahuètes grillées à sec, non salées
15 g de chocolat noir 70% de cacao (προαιρετικό πεδίο)
550 - 650 g de boisson végétale à l'amande, à ajuster en fonction des goûts

Διατροφή: ανά 1 verre
Θερμίδες: 2115 kJ / 510 kcal
Πρωτεΐνη: 14 g
Υδατάνθρακες: 46 g
Λιπαρά: 28 g
Φυτικές ίνες: 8.9 g