Empadão de couve-flor

Empadão de couve-flor

4.3 36 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ. 35 λεπτ.

4 doses

Υλικά

queijo mozarela magro
100 g
água
800 g
couve-flor só os raminhos
1000 g
leite magro
50 g
Sal q.b.
Pimenta q.b.
bifes de peru cortados em cubos
250 g
cebola cortada em pedaços
100 g
dente de alho
1
azeite
30 g
polpa de tomate
100 g

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 dose

Νάτριο 404.6 mg

Πρωτεΐνη 25.2 g

Θερμίδες 1362.3 kJ / 325.6 kcal

Λιπαρά 18.3 g

Φυτικές ίνες 5.9 g

Κορεσμένα λιπαρά 5.8 g

Υδατάνθρακες 18.1 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Março com a Bimby® 48 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Arroz com cogumelos, nabiças e linguiça

35 Min

Peru com legumes

35 Min

Crepes de frango com milho

1 Std. 15 Min

Frango com molho de mostarda, couve-lombarda e batatinhas no forno

1 Std. 10 Min

Empadão de coelho

1 Std. 20 Min

Piza Big Mac

1 Std. 30 Min

Frango Tex-Mex e salada de quinoa

30 Min

Goulash de chouriço com legumes, grão e massa

30 Min

Risoto de ervilhas e chouriço

35 Min

Empada folhada de carne

1 Std. 45 Min

Peru com farofa

16 Std.

Hambúrgueres de batata recheados com queijo e fiambre

1 Std. 10 Min

Εμφάνιση όλων