Tabulè di quinoa

Name: Tabulè di quinoa
Prep time: 15 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 4 porzioni
Ingredients: 800 g di acqua; 6 pizzichi di sale; 150 g di chicchi di quinoa; 1 limone; 1 spicchio di aglio; 70 g di cipollotto; 10 g di prezzemolo fresco, le foglioline lavate ed asciugate; 5 g di menta fresca; 30 g di olio extravergine di oliva; 400 g di pomodori; 400 g di cetrioli

3.9 (16 βαθμολογίες)

Δωρεάν εγγραφή

Βαθμός δυσκολίας εύκολη

Χρόνος προετοιμασίας 15 λεπτ.

Συνολικός χρόνος 40 λεπτ.

Μερίδα 4 porzioni

Υλικά

800 g di acqua
6 pizzichi di sale
150 g di chicchi di quinoa
1 limone, preferibilmente biologico, la scorza grattugiata (senza la parte bianca) e il succo
1 spicchio di aglio
70 g di cipollotto a pezzi
10 g di prezzemolo fresco, le foglioline lavate ed asciugate
5 g di menta fresca, le foglie lavate ed asciugate
30 g di olio extravergine di oliva
400 g di pomodori in quarti
400 g di cetrioli, sbucciati e a pezzi

Διατροφή: ανά 1 porzione
Θερμίδες: 4458 kJ / 1077 kcal
Πρωτεΐνη: 27 g
Υδατάνθρακες: 132 g
Λιπαρά: 50 g