Quiche z tofu i szpinakiem

Quiche z tofu i szpinakiem

4.3 120 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ. 50 λεπτ.

8 kawałków

Υλικά

Ciasto

250 g mąki pszennej
120 g margaryny wegańskiej, pokrojonej na kawałki
60 g wody zimnej
½ łyżeczki soli

Nadzienie

30 g mąki sojowej
60 g wody ciepłej
1 - 2 ząbki czosnku
400 g tofu, miękkiego odsączonego z zalewy, pokrojonego na kawałki
30 g oliwy z oliwek
10 g płatków drożdżowych
15 g skrobi kukurydzianej
1 łyżeczka soli
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
¼ łyżeczki gałki muszkatołowej, mielonej
200 g liści szpinaku baby, świeżych
2 łyżki bułki tartej wegańskiej
10 pomidorka koktajlowego przekrojonych na pół
3 łyżki migdałów, w płatkach

Βαθμός δυσκολίας

μέτρια

Διατροφή ανά 1 kawałek

Πρωτεΐνη 11 g

Θερμίδες 1480 kJ / 353 kcal

Λιπαρά 21 g

Φυτικές ίνες 3.8 g

Υδατάνθρακες 29 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

POTRAWY WEGAŃSKIE 10 Συνταγές
Πολωνία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Piknikowe wegetariańskie empanadas

1 godz. 10 min

Chrupiący placek z rzodkiewkami i jajkiem (flammkuchen)

1 godz. 15 min

Tarta z botwinką i serem feta

1 godz. 45 min

Pizza na spodzie z batatów

1 godz. 5 min

Quiche z resztkami sera i wędlin

40 min

Pizza na spodzie z tuńczyka (low carb)

1 godz.

Bułeczki śniadaniowe

1 godz. 45 min

Schiacciata z wędzonym łososiem i cebulą

2 godz. 15 min

Wytrawne bułeczki-kwiatki

2 godz. 10 min

Ślimaczki bazyliowe z serem edamskim i porem

2 godz. 30 min

Chrupiący placek ze spiralizowanymi warzywami i serem halloumi (TM6, TM7)

1 godz. 10 min

Bułki śniadaniowe

1 godz. 40 min

Εμφάνιση όλων