Bowl au bœuf haché et sauce hoisin

Bowl au bœuf haché et sauce hoisin

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Подготовка 15 мин.

Общо 1ч.

4 portions

Съставки

La sauce hoisin

90 g de cacahuètes, grillées, salées
40 g de gingembre, frais pelé, en fines tranches
150 g de sauce hoisin
100 g d'eau

La cuisson et la finition

1000 g d'eau
1 ½ c. à café de sel
200 g de riz au jasmin
230 g de brocoli, détaillé en bouquets (3 cm)
120 g de carottes
200 g de concombre
120 g de chou chinois
1 avocat
2 c. à soupe d'huile végétale
500 g de viande hachée, porc et bœuf
1 - 2 c. à café de sambal oelek (по избор) selon les goûts
140 - 180 g pousse de bambou, en conserve (по избор) drainé
4 brins de coriandre, fraîche (по избор) effeuillée, pour la garniture
4 brins de menthe fraîche (по избор) effeuillée, pour la garniture

Трудност

средно

Хранене за 1 portion

Натрий 1619 mg

Протеин 36 g

Калории 3445 kJ / 823 kcal

Мазнини 47 g

Фибри 7 g

Наситените мазнини 11 g

Въглехидрати 73 g

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