Bowl protéiné au bœuf coréen

Bowl protéiné au bœuf coréen

4.8 13 оценки

Подготовка 35 мин.

Общо 1ч.

4 portions

Съставки

Le bœuf au gochujang et au soja

450 g de bavette de bœuf coupés en lanières
28 g de sauce de soja
28 g de pâte de piment rouge gochujang
14 g d'huile de sésame
1 c. à soupe de sucre de canne
¼ c. à café de poivre moulu

La sauce

1 pomme verte (pelées et évidées), en morceaux
100 g d'oignon en morceaux
1 gousse d'ail
14 g de sucre en poudre
50 g de pâte de piment rouge gochujang
28 g de mirin
28 g d'huile de sésame
60 g d'eau
14 g de jus de citron
14 g de sauce de soja

Les légumes et l'assemblage

200 g de riz au jasmin
1200 g d'eau
1 c. à café sel
100 g de pousses d'épinards frais
huile
4 œufs froids
sel
100 g de champignons bruns, frais (по избор) en tranches
113 g de courgette en julienne
113 g de carotte en julienne
1 - 2 oignon nouveau en tranches
graines de sésame grillées

Трудност

лесно

Хранене за 1 portion

Натрий 2090.1 mg

Протеин 39.9 g

Калории 2868.7 kJ / 685.7 kcal

Мазнини 27.3 g

Фибри 5.3 g

Наситените мазнини 7.5 g

Въглехидрати 66.8 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

Sain et protéiné 12 Рецепти
Франция

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Cuisses de poulet et riz, sauce au poivron rouge

4ч. 45 мин.

Tomates farcies au chèvre et au poulet

1ч.

Keftas au four

1ч. 20 мин.

Ravioli au bœuf

2ч. 30 мин.

Gratin au lard

2ч. 25 мин.

Hamburgers normands

4ч. 20 мин.

Cuisses de dinde à la moutarde, riz basmati aux champignons

1ч. 15 мин.

Boulettes de viande, sauce aux airelles et purée de pommes de terre

1ч. 15 мин.

Gratin de ratatouille chorizo chèvre

30 мин.

Ragoût des Caraïbes et sa timbale de riz

9ч. 15 мин.

Brochettes de poulet, riz au cumin et salade de légumes

2ч. 10 мин.

Râble de lapin aux abricots et à la vanille

45 мин.

Покажи всичко