藜麥鷹嘴豆漿和南瓜藜麥溫沙拉

Няма оценки

Подготовка 10 мин.

Общо 40 мин.

4 人份

Съставки

水
1300 克
藜麥洗淨，瀝乾
140 克
罐裝鷹嘴豆洗淨，瀝乾
80 克
南瓜切三角型(約3公分)
150 克
蛋
4
冰糖粉
20 克
蘋果醋
1 大匙
油
3 大匙
鹽
¼ 茶匙
蒜頭
5 克
新鮮綜合生菜
90 克
熟的白色鷹嘴豆
50 克

Трудност

лесно

Хранене за 1 人份

Натрий 336.7 mg

Протеин 17.1 g

Калории 1775.6 kJ / 424.4 kcal

Мазнини 19.4 g

Фибри 6 g

Наситените мазнини 3.5 g

Въглехидрати 45.4 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

TM7 聚會示範健康需求 4 Рецепти
Тайван

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

紅燒肉和白飯

Pas d’évaluation

烤鮭魚佐葡柚藜麥飯

Pas d’évaluation

味噌奶油蒸鮭魚和海帶芽豆腐味噌湯

Pas d’évaluation

蜂蜜芥末鮭魚和花椰菜

Pas d’évaluation

海南雞飯和蒸蛋

1h 20min

干貝炊飯和豬肉蔬菜味噌湯

1h

韓式大醬湯和芝麻海苔飯糰

Pas d’évaluation

艾草雞湯、麻醬秋葵和李子蛋糕

1h 30min

越式燉蔬菜

Pas d’évaluation

蔬菜鑲波特菇

Pas d’évaluation

蒸巧克杯子蛋糕&初夏水果茶

1h 10min

蔬菜玫瑰蒸餃&番茄蛋花湯

1h 25min

Покажи всичко