Chili con carne

Chili con carne

4.2 995 оценки
Подготовка 15 мин.
Общо 1ч.
6 porcji

Съставки

  • 400 g mięsa wołowego pokrojnego w 2-3 cm kostkę, lekko zmrożonego
  • 150 g cebuli pokrojonej w ćwiartki
  • 2 ząbki czosnku
  • 2 papryczki chili, świeże z gniazdami nasiennymi, pokrojone na kawałki
  • 160 - 180 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
  • 30 g oliwy z oliwek
  • ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
  • 1 łyżeczka kminu rzymskiego, mielonego
  • 30 g koncentratu pomidorowego
  • 1 łyżeczka czerwonej papryczki chili, suszonej mielonej
  • 250 g wody
  • 1 czubata łyżeczka koncentratu bulionu mięsnego, wykonanego w TM
    1 kostka bulionu mięsnego (na 0,5 l), pokruszona
  • 400 g krojonych pomidorów, z puszki
  • 2 liście laurowe, suszone
  • 200 - 220 g kukurydzy, konserwowej odsączonej z zalewy
  • 1 łyżeczka soli
  • 200 - 220 g czerwonej fasoli Kidney, z puszki odsączonej z zalewy

Трудност

лесно


Хранене за 1 porcję

Протеин 19.6 g
Калории 1010 kJ / 241 kcal
Мазнини 10.9 g
Фибри 6.1 g
Въглехидрати 22.3 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация


Можете да харесате също и ...

Покажи всичко