Преминете към основното съдържание Търсене
Curry z ciecierzycy z orkiszowymi podpłomykami

Curry z ciecierzycy z orkiszowymi podpłomykami
4.5 42 оценки
Подготовка 20 мин.
Общо 40 мин.
4 porcje
Регистрирайте се безплатно

Съставки

Orkiszowe podpłomyki (chapati)
  • 150 g mąki orkiszowej
  • 70 g ciepłej wody
  • 20 g oliwy z oliwek
  • ¼ łyżeczki soli
Curry z ciecierzycy
  • 200 g cebuli pokrojonej w ćwiartki
  • 1 ząbek czosnku
  • 20 g korzenia imbiru, świeżego pokrojonego w 2 mm plastry
  • 15 g oliwy z oliwek
  • 1 łyżeczka białej gorczycy mielonej
  • 1 łyżeczka curry, mielonego
  • 2 łyżeczki przyprawy garam masala (patrz wskazówka)
  • 1 łyżeczka kolendry, mielonej
  • ½ łyżeczki kurkumy, suszonej, mielonej
  • 1 ½ łyżeczki soli
  • 1 szczypta pieprzu cayenne, mielonego
  • 400 g krojonych pomidorów, z puszki
  • 160 g mleczka kokosowego light, w puszce
  • 80 g wody
  • 500 g różyczek kalafiora
  • 400 g białej ciecierzycy, z puszki odsączonej, opłukanej
  • mąka orkiszowa ilość do oprószenia blatu
  • 120 g liści szpinaku baby, świeżych
  • jogurt naturalny do podania
  • kolendra, świeża tylko liście, do dekoracji

Трудност

лесно

Хранене за 1 porcję

Натрий 1315 mg
Протеин 18.9 g
Калории 2165.4 kJ / 517.6 kcal
Мазнини 19 g
Фибри 16.8 g
Наситените мазнини 7.5 g
Въглехидрати 70.3 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

Przepisy wspierające zdrowie mężczyzn 11 Рецепти
Полша

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Wegańskie miski Buddy z komosą ryżową

4.5(63)

1 h 10 min

Risotto z burakami i balsamico

4.2(293)

40 min

Curry szpinakowo-kalafiorowe z ryżem

4.2(151)

55 min

Soczewica w sosie curry z dynią na parze

4.2(52)

1 h 15 min

Wrapy z serem halloumi

4.5(44)

40 min

Bowl z soczewicą, warzywami i serem halloumi

4.7(253)

55 min

Faszerowane bataty z majonezem banan-sriracha i surówką coleslaw

4.2(60)

50 min

Chili z pieczoną dynią piżmową i czarną fasolą

4.3(326)

45 min

Wegańskie chili z batatami i fasolą

4.5(97)

30 min

Buraczane bułeczki bao z boczniakami

4.0(71)

1 h 40 min

Marokański kuskus z warzywami

4.0(118)

50 min

Zapiekanka ziemniaczana (parmentier) z sosem bolońskim z bakłażana i soczewicy

4.3(173)

1 h 35 min

 Покажи всичко