Преминете към основното съдържание Търсене
Bowl z pieczonymi warzywami, czarnym ryżem i marynowanym tofu

Bowl z pieczonymi warzywami, czarnym ryżem i marynowanym tofu
4.5 8 оценка
Подготовка 15 мин.
Общо 1ч.
4 porcje
Регистрирайте се безплатно

Съставки

Marynowane tofu i pieczone warzywa
  • 250 g tofu, średnio twardego pokrojonego na 1-2 cm kostkę
  • 20 g soku z limonki, świeżo wyciśniętego
  • 20 g syropu z agawy
    20 g miodu
  • 2 łyżki oleju sezamowego, prażonego
  • 2 łyżki sosu sojowego
  • ½ łyżeczki suszonych płatków chili
  • 250 g papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na 2-3 cm kawałki
  • 250 g marchewki pokrojonej na 1-2 cm kawałki
  • 250 g cebuli pokrojonej w ósemki (patrz wskazówka)
  • 30 g oliwy z oliwek
  • ⅓ łyżeczki soli
  • ½ łyżeczki czosnku, granulowanego
  • ½ łyżeczki papryki słodkiej, mielonej
  • 1 łyżeczka oregano, suszonego
Czarny ryż
  • 1200 g wody
  • 1 łyżeczka soli
  • 250 g ryżu czarnego
  • ½ cukinii małej (ok. 150 g), przekrojonej wzdłuż na pół
  • ziarna sezamu do posypania

Трудност

лесно

Хранене за 1 porcję

Натрий 1295.8 mg
Протеин 26 g
Калории 2866.5 kJ / 685.1 kcal
Мазнини 24.3 g
Фибри 23.7 g
Наситените мазнини 3.8 g
Въглехидрати 110.4 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

Przepisy wspierające zdrowie kobiet 10 Рецепти
Полша

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко
Tarta z kasztanami, pieczarkami i żurawiną

Tarta z kasztanami, pieczarkami i żurawiną

4.3(11)

1ч. 15 мин.

Krokiety z kiszoną kapustą i ciecierzycą

Krokiety z kiszoną kapustą i ciecierzycą

4.5(393)

1ч. 45 мин.

Pierogi z grzybami i szpinakiem

Pierogi z grzybami i szpinakiem

4.7(154)

1ч. 30 мин.

Ryż ze szparagami, brokułami i pieczarkami

Ryż ze szparagami, brokułami i pieczarkami

4.0(20)

30 мин.

Kluski z makiem

Kluski z makiem

4.6(183)

40 мин.

Bao Burger z bananiną hoisin i piklowanymi ogórkami z mango

Bao Burger z bananiną hoisin i piklowanymi ogórkami z mango

4.4(85)

1ч. 35 мин.

Gołąbki kresowe z kaszą gryczaną i grzybami

Gołąbki kresowe z kaszą gryczaną i grzybami

4.5(103)

1ч. 35 мин.

Włoskie kluski z ricotty (gnudi)

Włoskie kluski z ricotty (gnudi)

4.2(6)

1ч. 45 мин.

Dal z brązowym ryżem i soczewicą

Dal z brązowym ryżem i soczewicą

4.3(63)

45 мин.

Pierogi z kapustą i grzybami

Pierogi z kapustą i grzybami

4.9(3.5K)

2ч. 40 мин.

Wegańska „ryba” z selera po grecku

Wegańska „ryba” z selera po grecku

4.8(163)

1ч. 15 мин.

Zapiekanka twarogowa z owocami

Zapiekanka twarogowa z owocami

4.6(275)

1ч.

 Покажи всичко