Σούπα ταμπουράς

5.0 14 оценка

Подготовка 10 мин.

Общо 30 мин.

4 μερίδες

Съставки

κολοκύθα (τη σάρκα) σε κομμάτια 3 εκ.
500 γρ.
πατάτες σε κομμάτια 3 εκ.
200 γρ.
κρεμμύδια κομμένα σε φέτες
150 γρ.
καρότα σε κομμάτια 3 εκ.
150 γρ.
σκόρδο
2 σκελίδες
ελαιόλαδο
50 γρ.
νερό
500 γρ.
πάστα ζωμού λαχανικών
1 κ.σ.
αλάτι
1 κ.γλ.
φρέσκια ρίγανη μόνο τα φύλλα
1 κλωνάρι
½ κ.γλ. αποξηραμένη ρίγανη
στραγγιστό γιαούρτι για το σερβίρισμα (προαιρετικά)
4 κ.σ.
φρεσκοτριμμένο πιπέρι για το γαρνίρισμα

Трудност

лесно

Хранене за 1 μερίδα

Натрий 627 mg

Протеин 4.7 g

Калории 959 kJ / 229.2 kcal

Мазнини 12.7 g

Фибри 3.6 g

Наситените мазнини 1.9 g

Въглехидрати 26.7 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

Blue Zones 10 Рецепти
Гърция

Πρωταθλητής της σούπας 10 Рецепти
Гърция

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Γιουβαρλάκια αβγολέμονο

Γιουβαρλάκια αβγολέμονο

1 Std. 10 Min

Ρεβιθόσουπα με σπανάκι

Ρεβιθόσουπα με σπανάκι

40 Min

Σούπα λουβάνα (TM6)

Σούπα λουβάνα (TM6)

1 Std.

Χειμωνιάτικη σούπα με κεφτεδάκια

Χειμωνιάτικη σούπα με κεφτεδάκια

45 Min

Βασική σούπα βελουτέ

Βασική σούπα βελουτέ

45 Min

Καπουτσίνο μανιταριών με φουντούκια

Καπουτσίνο μανιταριών με φουντούκια

Keine Bewertungen

Σούπα με σελινόριζα και μήλο

Σούπα με σελινόριζα και μήλο

55 Min

Κρύα σούπα γκασπάτσο

Κρύα σούπα γκασπάτσο

Keine Bewertungen

Βίγκαν μανιταρόσουπα με πλευρώτους

Βίγκαν μανιταρόσουπα με πλευρώτους

40 Min

Κρύα σούπα με παντζάρια και αγγούρια

Κρύα σούπα με παντζάρια και αγγούρια

10 Min

Σούπα λαχανικών

Σούπα λαχανικών

15 Min

Κοτόσουπα με ομελέτα από βότανα

Κοτόσουπα με ομελέτα από βότανα

50 Min

Покажи всичко