Σούπα ταμπουράς

4.9 20 оценки

Подготовка 10 мин.

Общо 30 мин.

4 μερίδες

Съставки

κολοκύθα (τη σάρκα) σε κομμάτια 3 εκ.
500 γρ.
πατάτες σε κομμάτια 3 εκ.
200 γρ.
κρεμμύδια κομμένα σε φέτες
150 γρ.
καρότα σε κομμάτια 3 εκ.
150 γρ.
σκόρδο
2 σκελίδες
ελαιόλαδο
50 γρ.
νερό
500 γρ.
πάστα ζωμού λαχανικών
1 κ.σ.
αλάτι
1 κ.γλ.
φρέσκια ρίγανη μόνο τα φύλλα
1 κλωνάρι
½ κ.γλ. αποξηραμένη ρίγανη
στραγγιστό γιαούρτι για το σερβίρισμα (προαιρετικά)
4 κ.σ.
φρεσκοτριμμένο πιπέρι για το γαρνίρισμα

Трудност

лесно

Хранене за 1 μερίδα

Натрий 627 mg

Протеин 4.7 g

Калории 959 kJ / 229.2 kcal

Мазнини 12.7 g

Фибри 3.6 g

Наситените мазнини 1.9 g

Въглехидрати 26.7 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

Blue Zones 10 Рецепти
Гърция

Η πρώτη μου εβδομάδα με το ΤΜ7 14 Рецепти
Гърция

Πρωταθλητής της σούπας 10 Рецепти
Гърция

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Φακές σούπα

1h 10min

Ψαρόσουπα βελουτέ

40min

Σούπα πατάτας και καρύδας με σολομό

30min

Βασική σούπα βελουτέ

45min

Γιουβαρλάκια αβγολέμονο

1h 10min

Κρύα ισπανική ντοματόσουπα

10min

Σούπα αυγολέμονο

35min

Σούπα με μπρόκολο και ξινή κρέμα από φιστίκια κάσιους

Nessuna valutazione

Ρεβιθόσουπα με σπανάκι

40min

Κρεμώδης σούπα σέλινου με βούτυρο τσίλι

30min

Κρεμώδης μανιταρόσουπα

20min

Κρεμώδης σούπα από κουνουπίδι και αμύγδαλα με αρωματικό λάδι και τραγανές πίτες

45min

Покажи всичко