Σούπα ταμπουράς

4.9 20 оценки

Подготовка 10 мин.

Общо 30 мин.

4 μερίδες

Съставки

κολοκύθα (τη σάρκα) σε κομμάτια 3 εκ.
500 γρ.
πατάτες σε κομμάτια 3 εκ.
200 γρ.
κρεμμύδια κομμένα σε φέτες
150 γρ.
καρότα σε κομμάτια 3 εκ.
150 γρ.
σκόρδο
2 σκελίδες
ελαιόλαδο
50 γρ.
νερό
500 γρ.
πάστα ζωμού λαχανικών
1 κ.σ.
αλάτι
1 κ.γλ.
φρέσκια ρίγανη μόνο τα φύλλα
1 κλωνάρι
½ κ.γλ. αποξηραμένη ρίγανη
στραγγιστό γιαούρτι για το σερβίρισμα (προαιρετικά)
4 κ.σ.
φρεσκοτριμμένο πιπέρι για το γαρνίρισμα

Трудност

лесно

Хранене за 1 μερίδα

Натрий 627 mg

Протеин 4.7 g

Калории 959 kJ / 229.2 kcal

Мазнини 12.7 g

Фибри 3.6 g

Наситените мазнини 1.9 g

Въглехидрати 26.7 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

Blue Zones 10 Рецепти
Гърция

Η πρώτη μου εβδομάδα με το ΤΜ7 14 Рецепти
Гърция

Πρωταθλητής της σούπας 10 Рецепти
Гърция

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Σούπα με κοτόπουλο και λαχανικά ("hug in a mug" soup)

30 мин.

Καπουτσίνο μανιταριών με φουντούκια

35 мин.

Σούπα με σελινόριζα και μήλο

55 мин.

Κρύα σούπα γκασπάτσο

Няма оценки

Βίγκαν μανιταρόσουπα με πλευρώτους

40 мин.

Κρύα σούπα με παντζάρια και αγγούρια

10 мин.

Ουγγρική μανιταρόσουπα

30 мин.

Χειμωνιάτικη σούπα με κοτόπουλο

1ч.

Ψαρόσουπα

40 мин.

Σούπα τραχανάς

20 мин.

Σούπα αυγολέμονο

35 мин.

Σούπα με μπρόκολο και ξινή κρέμα από φιστίκια κάσιους

Няма оценки

Покажи всичко