Quiche aux épinards et tomates

Quiche aux épinards et tomates

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Подготовка 25 мин.
Общо 1ч. 45 мин.
8 morceau/part

Съставки

Pâte
  • 250 g de farine de blé
  • 120 g de margarine végétalienne froid, en morceaux
  • 60 g d'eau froid
  • ½ c. à café de sel fin
Garniture et préparation
  • de margarine végétalienne
  • 1 - 2 gousses d'ail
  • 30 g de farine de soja pour remplacer l'œuf
  • 60 g d'eau
  • 400 g de tofu a fuité
  • 30 g d'huile d'olive
  • 2 c. à soupe de levure alimentaire
  • 1 c. à soupe fécule
  • 1 c. à café de sel fin
  • ¼ c. à café de poivre noir, fraîchement moulu
  • ¼ c. à café de noix de muscade moulue
  • 200 g de feuilles d'épinards surgelées décongelés, hachés grossièrement (voir recommandation)
  • 2 c. à soupe de chapelure végétalien
  • 150 g de tomates cerise en biseau
  • 30 g d'amandes effilées

Трудност

средно


Хранене за 1 morceau/part

Протеин 11 g
Калории 1480 kJ / 353 kcal
Мазнини 21 g
Фибри 3.8 g
Въглехидрати 29 g

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