Pão rápido com passas e sementes de abóbora com húmus de couve-flor assada

Няма оценки

Подготовка 10 мин.

Общо 2ч. 20 мин.

6 doses

Съставки

Pão

limões só o sumo
3
leite
200 g
ovo
1
mel
30 g
30 g açúcar amarelo
azeite mais q.b. p/ untar e temperar
50 g
farinha de espelta
200 g
farinha tipo 65
150 g
bicarbonato de sódio
1 c. chá de
fermento p/ bolos
½ c. chá de
passas de uva (ver dica)
100 g
sementes de abóbora
100 g
sal
½ c. chá de

Húmus

couve-flor cortada em pedaços
500 g
grão-de-bico cozido (peso bruto)
400 g
limão só o sumo
1
pasta de sésamo (tahini)
80 g
azeite mais q.b. p/ regar e temperar
30 g
alho
1 dente de
cominhos em pó
1 c. chá de
sal
1 c. chá de
Salsa picada q.b. p/ guarnecer

Трудност

средно

Хранене за 1 dose

Натрий 1070.3 mg

Протеин 21 g

Калории 2553.2 kJ / 610.2 kcal

Мазнини 22.9 g

Фибри 13.4 g

Наситените мазнини 4.1 g

Въглехидрати 88.6 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

Mercado de outono 16 Рецепти
Португалия

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Salada de beringela e lentilhas

40 мин.

Salada de quinoa com beterraba, maçã e queijo de cabra

30 мин.

Salada mediterrânica com molho "green goddess"

40 мин.

Salada morna de lulas e camarão com legumes e ovo

50 мин.

Falafel de cenoura e sementes de girassol com salada de tomate e hortelã

45 мин.

Mexilhões com bloody Mary

30 мин.

Mexilhões com cerveja e mostarda

20 мин.

Mexilhões com caril verde

25 мин.

Cogumelos recheados

40 мин.

Nachos sem glúten com guacamole

35 мин.

Croquetes de queijo e espinafres

30 мин.

Salada de couve-de-bruxelas com bacon e cranberries

Няма оценки

Покажи всичко