Wraps aux légumes grillés et houmous

4.7 10 оценки

Подготовка 15 мин.

Общо 30 мин.

4 portions

Съставки

1 gousse d'ail
200 g de pois chiche blancs, cuits égouttés
45 g d'eau
15 g de jus de citron, fraîchement pressé
20 g de tahin
½ c. à café de sel
55 g d'huile d'olive
200 g de courgettes détaillées en lanières (5 cm x 5 mm)
200 g de poivrons rouges détaillés en lanières (5 cm x 5 mm)
4 tortillas de blé (Ø 22 cm)
oignon rouge émincé en fines rondelles, pour la garniture

Трудност

лесно

Хранене за 1 portion

Натрий 774.2 mg

Протеин 9.3 g

Калории 1822 kJ / 435 kcal

Мазнини 26.4 g

Фибри 6.4 g

Наситените мазнини 3.7 g

Въглехидрати 41.7 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

Wraps 5 Рецепти
Швейцария

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Guacamole

1ч.

Bao buns farcis aux légumes

2ч.

Pain croustillant à l’épeautre

2ч.

Chips croustillantes et guacamole

1ч.

Wraps aux saveurs des Caraïbes

50 мин.

Wraps de pois, tomates cerises et houmous à la feta

Няма оценки

Boules protéinées au chocolat-beurre d'arachides

45 мин.

Rouleaux aux pommes et aux cacahuètes

Няма оценки

Crackers au beurre de cacahuète

Няма оценки

Bombes protéinées chocolat-cacahuètes avec le Nester

Няма оценки

Boulettes au trésor de légumes

20 мин.

Frites torsadées et sauce à l’ail

45 мин.

Покажи всичко