Wraps aux légumes grillés et houmous

4.7 10 оценка

Подготовка 15 мин.

Общо 30 мин.

4 portions

Съставки

1 gousse d'ail
200 g de pois chiche blancs, cuits égouttés
45 g d'eau
15 g de jus de citron, fraîchement pressé
20 g de tahin
½ c. à café de sel
55 g d'huile d'olive
200 g de courgettes détaillées en lanières (5 cm x 5 mm)
200 g de poivrons rouges détaillés en lanières (5 cm x 5 mm)
4 tortillas de blé (Ø 22 cm)
oignon rouge émincé en fines rondelles, pour la garniture

Трудност

лесно

Хранене за 1 portion

Натрий 774.2 mg

Протеин 9.3 g

Калории 1822 kJ / 435 kcal

Мазнини 26.4 g

Фибри 6.4 g

Наситените мазнини 3.7 g

Въглехидрати 41.7 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

Wraps 5 Рецепти
Швейцария

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Bao buns farcis aux légumes

2ч.

Boules au beurre de cacahuète et à l'avoine

30 мин.

Crackers au beurre de cacahuète

Няма оценки

Muffins à l'omelette avec le Nester

50 мин.

Bombes protéinées chocolat-cacahuètes avec le Nester

Няма оценки

Boulettes au trésor de légumes

20 мин.

Frites torsadées et sauce à l’ail

45 мин.

Börek dans la plaque de cuisson

1ч.

Wraps Tikka Masala

40 мин.

Carottes en pâte feuilletée

1ч.

Kouglof moelleux aux noisettes et aux framboises

1ч. 10 мин.

Mini-cheeseburgers

2ч. 40 мин.

Покажи всичко