Wraps aux légumes grillés et houmous

4.7 10 оценки

Подготовка 15 мин.

Общо 30 мин.

4 portions

Съставки

1 gousse d'ail
200 g de pois chiche blancs, cuits égouttés
45 g d'eau
15 g de jus de citron, fraîchement pressé
20 g de tahin
½ c. à café de sel
55 g d'huile d'olive
200 g de courgettes détaillées en lanières (5 cm x 5 mm)
200 g de poivrons rouges détaillés en lanières (5 cm x 5 mm)
4 tortillas de blé (Ø 22 cm)
oignon rouge émincé en fines rondelles, pour la garniture

Трудност

лесно

Хранене за 1 portion

Натрий 774.2 mg

Протеин 9.3 g

Калории 1822 kJ / 435 kcal

Мазнини 26.4 g

Фибри 6.4 g

Наситените мазнини 3.7 g

Въглехидрати 41.7 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

Wraps 5 Рецепти
Швейцария

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Pain croustillant à l’épeautre

2ч.

Power Balls au matcha

40 мин.

Muffins à l'omelette avec le Nester

50 мин.

Wraps aux saveurs des Caraïbes

50 мин.

Pain bis gratiné à la méditerranéenne

35 мин.

Barres aux baies

1ч.

Barres aux noix

1ч. 40 мин.

Chips croustillantes et guacamole

1ч.

Rouleaux aux pommes et aux cacahuètes

Няма оценки

Crackers au beurre de cacahuète

Няма оценки

Boules au beurre de cacahuète et à l'avoine

30 мин.

Escargots au beurre de cacahuète et myrtilles

Няма оценки

Покажи всичко