Wraps aux légumes grillés et houmous

4.7 11 оценки

Подготовка 15 мин.

Общо 30 мин.

4 portions

Съставки

1 gousse d'ail
200 g de pois chiche blancs, cuits égouttés
45 g d'eau
15 g de jus de citron, fraîchement pressé
20 g de tahin
½ c. à café de sel
55 g d'huile d'olive
200 g de courgettes détaillées en lanières (5 cm x 5 mm)
200 g de poivrons rouges détaillés en lanières (5 cm x 5 mm)
4 tortillas de blé (Ø 22 cm)
oignon rouge émincé en fines rondelles, pour la garniture

Трудност

лесно

Хранене за 1 portion

Натрий 774.2 mg

Протеин 9.3 g

Калории 1822 kJ / 435 kcal

Мазнини 26.4 g

Фибри 6.4 g

Наситените мазнини 3.7 g

Въглехидрати 41.7 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

Wraps 5 Рецепти
Швейцария

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Wraps aux saveurs des Caraïbes

50 мин.

Chips croustillantes et guacamole

1ч.

Barres aux baies

1ч.

Boules protéinées au chocolat-beurre d'arachides

45 мин.

Muesli gourmand chocolat-poire

8ч.

Tartinade végétalienne aux poivrons grillés et noix de cajou

20 мин.

Crackers au beurre de cacahuète

35 мин.

Garniture au saumon et au coleslaw pour sandwiches

15 мин.

Barres aux noix

1ч. 40 мин.

Rouleaux aux pommes et aux cacahuètes

Няма оценки

Boules au beurre de cacahuète et à l'avoine

30 мин.

Escargots au beurre de cacahuète et myrtilles

1ч. 50 мин.

Покажи всичко