Riz épicé aux pois chiches et aux poivrons rouges

3.4 8 оценка

Подготовка 20 мин.

Общо 1ч.

4 portions

Съставки

20 g d'huile d'olive
250 g de poivrons rouges dont 200 g coupés en lanières (5 x 5 mm) et 50 g en morceaux (2-3 cm)
1 gousse d'ail
50 g d'oignon en morceaux (2-3 cm)
50 g de carotte en morceaux (2-3 cm)
100 g de pois chiches en conserve
25 g de concentré de tomate
5 g de ras el-hanout
2 pincées de sel
2 pincées de poivre moulu
400 g d'eau
200 g de riz blanc à grain court

Трудност

лесно

Хранене за 1 portion

Натрий 157.1 mg

Протеин 6.3 g

Калории 1241.9 kJ / 296.8 kcal

Мазнини 6.3 g

Фибри 3.7 g

Наситените мазнини 0.9 g

Въглехидрати 52.9 g

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