Salada em frasco de massa integral e chicória

Salada em frasco de massa integral e chicória

Няма оценки
Подготовка 15 мин.
Общо 35 мин.
4 doses

Съставки

  • cebola cortada em pedaços
    100 g
  • noz
    30 g
  • tâmaras medjool s/ caroço
    2
  • azeite
    45 g
  • sal
    2 c. chá de
  • molho de soja
    40 g
  • óleo de sésamo
    30 g
  • sementes de sésamo
    15 g
  • xarope de agave
    30 g
  • sumo de limão (½ unid. aprox.)
    20 g
  • água
    1230 g
  • flocos de malagueta seca
    10 g
  • massa tipo esparguete integral
    200 g
    200 g massa tipo farfalle integral
  • chicória cortada em pedaços (2 cm aprox.)
    100 g
  • cenoura cortada em fatias finas e em tiras
    100 g
  • abacate cortado em cubos (1,5 cm aprox.)
    100 g
  • tempeh cortado em cubos (1 cm aprox.)
    200 g
  • sementes de abóbora
    20 g
  • tomate-cereja em metades
    150 g
  • espinafres baby frescos
    50 g

Трудност

лесно


Хранене за 1 dose

Натрий 1791.2 mg
Протеин 22.3 g
Калории 2752.9 kJ / 658 kcal
Мазнини 38.2 g
Фибри 11.4 g
Наситените мазнини 5.7 g
Въглехидрати 62 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация


Можете да харесате също и ...

Покажи всичко