Salada de espargos, espinafres e toranja

Salada de espargos, espinafres e toranja

Няма оценки

Подготовка 10 мин.

Общо 20 мин.

4 doses

Съставки

toranjas rosa
2
água
250 g
espargos s/ a parte lenhosa, cortados em pedaços de 2-3 cm aprox. (250 g aprox.)
1 molho de
curgete cortada em rodelas finas
200 g
espinafres baby
100 g
chalota cortada ao meio (20 g aprox.)
1
azeite
50 g
sal
½ c. chá de
pimenta
1 pitada de
sementes de chia
2 c. chá de
nozes picadas grossseiramente
4 - 6
sementes de girassol
1 c. sopa de
sementes de abóbora
1 c. sopa de

Трудност

лесно

Хранене за 1 dose

Протеин 4.9 g

Калории 995.1 kJ / 237.8 kcal

Мазнини 16.3 g

Фибри 5.6 g

Въглехидрати 21.7 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

Abril - Frutas e legumes do mês 15 Рецепти
Португалия

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Guacamole com nachos

Guacamole com nachos

40 мин.

Tortilha de batata, bacon e queijo

Tortilha de batata, bacon e queijo

50 мин.

Mexilhões com caril verde

Mexilhões com caril verde

25 мин.

Patê de atum TM5 e TM6

Patê de atum TM5 e TM6

Няма оценки

Soufflé de queijo

Soufflé de queijo

1ч. 10 мин.

Mexilhões com molho picante

Mexilhões com molho picante

45 мин.

Entrada de alheira do avô Adelino

Entrada de alheira do avô Adelino

2ч.

Salada fresca de delícias do mar

Salada fresca de delícias do mar

25 мин.

Mexilhões com bloody Mary

Mexilhões com bloody Mary

30 мин.

Mexilhões com cerveja e mostarda

Mexilhões com cerveja e mostarda

20 мин.

Cogumelos recheados

Cogumelos recheados

40 мин.

Nachos sem glúten com guacamole

Nachos sem glúten com guacamole

35 мин.

Покажи всичко