Salada de espargos, espinafres e toranja

Salada de espargos, espinafres e toranja

5.0 1 оценка

Подготовка 10 мин.

Общо 20 мин.

4 doses

Съставки

toranjas rosa
2
água
250 g
espargos s/ a parte lenhosa, cortados em pedaços de 2-3 cm aprox. (250 g aprox.)
1 molho de
curgete cortada em rodelas finas
200 g
espinafres baby
100 g
chalota cortada ao meio (20 g aprox.)
1
azeite
50 g
sal
½ c. chá de
pimenta
1 pitada de
sementes de chia
2 c. chá de
nozes picadas grossseiramente
4 - 6
sementes de girassol
1 c. sopa de
sementes de abóbora
1 c. sopa de

Трудност

лесно

Хранене за 1 dose

Протеин 4.9 g

Калории 995.1 kJ / 237.8 kcal

Мазнини 16.3 g

Фибри 5.6 g

Въглехидрати 21.7 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

Abril - Frutas e legumes do mês 15 Рецепти
Португалия

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Salada morna de lulas e camarão com legumes e ovo

50 мин.

Bolo do caco

1ч. 50 мин.

Choco frito com maionese de alho e coentros

2ч. 40 мин.

Dip de húmus de cenoura assada com palitos de vegetais crus

25 мин.

Pica pau

20 мин.

Salada de quinoa com beterraba, maçã e queijo de cabra

30 мин.

Waffles de parmesão com presunto e pesto rosso

35 мин.

Pita com salada de ovos de codorniz e bacon e húmus de abacate

2ч.

Sapateira recheada

5 мин.

Choquinhos à Bulhão Pato

30 мин.

Queijo com doce de pimentos

1ч.

Salada de beringela e lentilhas

40 мин.

Покажи всичко