Wrapy z hummusem i rumienionymi warzywami

4.6 39 оценки

Подготовка 15 мин.

Общо 35 мин.

4 porcje

Съставки

200 g cukinii pokrojonej w paski (5 x 0,5 cm)
60 g oliwy z oliwek
200 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej w paski (5 x 0,5 cm)
200 - 250 g białej ciecierzycy, z puszki odsączonej
20 g pasty tahini (patrz wskazówka)
1 ząbek czosnku
50 g wody mineralnej, niegazowanej
15 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
½ łyżeczki soli
4 tortille pszenne
woda do zwilżenia
1 czerwona cebula mała (ok. 80 g), pokrojona w cienkie plastry

Трудност

лесно

Хранене за 1 porcję

Натрий 788.8 mg

Протеин 10.1 g

Калории 1771.7 kJ / 423.5 kcal

Мазнини 22.9 g

Фибри 7.3 g

Наситените мазнини 3.4 g

Въглехидрати 46 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

Wrapy z całego świata 9 Рецепти
Полша

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Wrapy caprese

10 Min

Wrapy do łapy

1 Std. 10 Min

Domowe nuggetsy z dwoma sosami

40 Min

Halloweenowe mleczne bułeczki (Thermomix® Nester)

2 Std. 40 Min

Terrina z wędzonym łososiem

24 Std. 25 Min

Podpłomyki z grillowanym kurczakiem i brzoskwiniami

35 Min

Klopsiki w azjatyckim sosie z surówką

1 Std.

Ogórkowe kąski z guacamole i krewetkami

20 Min

Jadalny ogródek warzywny

15 Min

Wrapy tikka masala

40 Min

Owsiane syrniki z czekoladą (bez cukru)

15 Min

Placki ze spiralizowanych batatów (TM5)

55 Min

Покажи всичко