Médaillons de légumes

Няма оценки

Подготовка 35 мин.

Общо 1ч. 10 мин.

4 portions

Съставки

900 g d'eau
100 g de graines de sarrasin
30 g de flocons d'avoine
50 g de graines variées
50 g de parmesan en morceaux
100 g de courgettes en morceaux (2-3 cm)
50 g d'oignon en quartiers
1 carotte (environ 70 g), en morceaux (2 cm)
1 gousse d'ail
3 feuilles de basilic frais
2 brins de persil frais
½ c. à café de paprika, fumé, moulu (по избор)
1 - 2 pincées de sel
50 g de chapelure
3 - 4 c. à soupe d'huile de tournesol

Трудност

лесно

Хранене за 1 portion

Натрий 342.3 mg

Протеин 13.5 g

Калории 1705 kJ / 407.5 kcal

Мазнини 23.5 g

Фибри 6.3 g

Наситените мазнини 4.8 g

Въглехидрати 39.3 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

Je célèbre la cuisine qui me ressemble 25 Рецепти
Бенелюкс (Белгия, Нидерландия, Люксембург)

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Soupe à la tomate et à la burrata

35 мин.

Gratin de chou-fleur

55 мин.

Croustade aux champignons

1ч. 40 мин.

Burger végétarien aux haricots

1ч. 20 мин.

Courge poivrée farcie faible en glucides

Няма оценки

Ragoût de cacahuètes d'Afrique de l'Ouest

Няма оценки

Soupe de Nouilles Vietnamienne

Няма оценки

Kebab aux Légumes

Няма оценки

Toast aux Champignons avec Miso et Yaourt au Tahini

Няма оценки

Granola à la cardamome et à l'orange

Няма оценки

Salade de betteraves et de fraises

5 мин.

Salade de choux et de carottes avec feta

15 мин.

Покажи всичко