Médaillons de légumes

Няма оценки

Подготовка 35 мин.

Общо 1ч. 10 мин.

4 portions

Съставки

900 g d'eau
100 g de graines de sarrasin
30 g de flocons d'avoine
50 g de graines variées
50 g de parmesan en morceaux
100 g de courgettes en morceaux (2-3 cm)
50 g d'oignon en quartiers
1 carotte (environ 70 g), en morceaux (2 cm)
1 gousse d'ail
3 feuilles de basilic frais
2 brins de persil frais
½ c. à café de paprika, fumé, moulu (по избор)
1 - 2 pincées de sel
50 g de chapelure
3 - 4 c. à soupe d'huile de tournesol

Трудност

лесно

Хранене за 1 portion

Натрий 342.3 mg

Протеин 13.5 g

Калории 1705 kJ / 407.5 kcal

Мазнини 23.5 g

Фибри 6.3 g

Наситените мазнини 4.8 g

Въглехидрати 39.3 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

Je célèbre la cuisine qui me ressemble 25 Рецепти
Бенелюкс (Белгия, Нидерландия, Люксембург)

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Lentil moussaka

3ч. 30 мин.

Risotto aux noix et tomates au four

40 мин.

Kebab aux Légumes

40 мин.

Chou-fleur tikka masala

30 мин.

Gnocchi Tricolore

35 мин.

Ragoût de cacahuètes d'Afrique de l'Ouest

50 мин.

Chili au jackfruit et aux haricots avec une purée d'avocat épicée

Няма оценки

Gado Gado Bowl

1ч.

Salade de haricots verts aux abricots et aux noix

25 мин.

Toast aux asperges et à la sauce crémeuse aux champignons

55 мин.

Salade de Haricots Cannellini

10 мин.

Tempeh teriyaki et légumes accompagnés de riz

40 мин.

Покажи всичко