Médaillons de légumes

Няма оценки

Подготовка 35 мин.

Общо 1ч. 10 мин.

4 portions

Съставки

900 g d'eau
100 g de graines de sarrasin
30 g de flocons d'avoine
50 g de graines variées
50 g de parmesan en morceaux
100 g de courgettes en morceaux (2-3 cm)
50 g d'oignon en quartiers
1 carotte (environ 70 g), en morceaux (2 cm)
1 gousse d'ail
3 feuilles de basilic frais
2 brins de persil frais
½ c. à café de paprika, fumé, moulu (по избор)
1 - 2 pincées de sel
50 g de chapelure
3 - 4 c. à soupe d'huile de tournesol

Трудност

лесно

Хранене за 1 portion

Натрий 342.3 mg

Протеин 13.5 g

Калории 1705 kJ / 407.5 kcal

Мазнини 23.5 g

Фибри 6.3 g

Наситените мазнини 4.8 g

Въглехидрати 39.3 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

Je célèbre la cuisine qui me ressemble 25 Рецепти
Бенелюкс (Белгия, Нидерландия, Люксембург)

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Kebab aux Légumes

40 мин.

Risottata Mafaldine avec sauce crémeuse aux champignons et à la tomate

30 мин.

Burger végétalien

45 мин.

Curry d'aubergine

50 мин.

Risotto aux noix et tomates au four

40 мин.

Tomates soufflées à la ricotta

30 мин.

Spaghetti de courgette, sauce tomate aux légumes

40 мин.

Salade de couscous d'aubergines et de poivrons grillés

35 мин.

Shawarma végétalien aux pleurotes

45 мин.

Soufflé au fromage express

50 мин.

Chili au jackfruit et aux haricots avec une purée d'avocat épicée

Няма оценки

Vichyssoise aux pâtes

Няма оценки

Покажи всичко