Médaillons de légumes

Няма оценки

Подготовка 35 мин.

Общо 1ч. 10 мин.

4 portions

Съставки

900 g d'eau
100 g de graines de sarrasin
30 g de flocons d'avoine
50 g de graines variées
50 g de parmesan en morceaux
100 g de courgettes en morceaux (2-3 cm)
50 g d'oignon en quartiers
1 carotte (environ 70 g), en morceaux (2 cm)
1 gousse d'ail
3 feuilles de basilic frais
2 brins de persil frais
½ c. à café de paprika, fumé, moulu (по избор)
1 - 2 pincées de sel
50 g de chapelure
3 - 4 c. à soupe d'huile de tournesol

Трудност

лесно

Хранене за 1 portion

Натрий 342.3 mg

Протеин 13.5 g

Калории 1705 kJ / 407.5 kcal

Мазнини 23.5 g

Фибри 6.3 g

Наситените мазнини 4.8 g

Въглехидрати 39.3 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

Je célèbre la cuisine qui me ressemble 25 Рецепти
Бенелюкс (Белгия, Нидерландия, Люксембург)

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Lentil moussaka

3ч. 30 мин.

Gado Gado Bowl

1ч.

Shakshuka verte

Няма оценки

Toast aux asperges et à la sauce crémeuse aux champignons

55 мин.

Salade de riz à la pastèque et à la mozzarella

Няма оценки

Salade de pâtes aux tomates fraîches en bocaux

55 мин.

Tempeh teriyaki et légumes accompagnés de riz

40 мин.

Pâtes aux tomates séchées au soleil et au tempeh

30 мин.

Bol Bouddha au tempeh et vinaigrette aux cacahuètes

Няма оценки

Patates douces garnies de tempeh et de vinaigrette au tahini

Няма оценки

Omelette avec Salade d'Olives, Tomates et Beyaz Peynir

35 мин.

Poivrons Farcis aux Pignons de Pin et Raisins Secs

1ч. 10 мин.

Покажи всичко