Tacos aux légumes et sauce aux haricots rouges

Няма оценки

Подготовка 20 мин.

Общо 30 мин.

6 portions

Съставки

160 g de courgettes non épluchées et extrémités enlevées
140 g de carottes
200 g de tomates olivette fermes, de la taille de la goulotte (2 tomates)
120 g de Gruyère coupé en morceaux de la taille de la goulotte
50 g d'oignon coupé en deux
300 g d'haricots rouges en boîte égouttés
150 g d'eau
¼ cube de bouillon de légumes (pour 0,5l)
20 g de purée de tomates
3 pincées de poivre de Cayenne, moulu
¼ - ½ c. à café de sel
3 pincées de poivre moulu
6 tortillas de maïs spéciales tacos
½ bouquet de coriandre fraîche haché
100 g de crème fraîche, min 30% M.G. pour la finition
de piment, sec, en flocons (по избор) pour la finition
1 citron vert pour la finition, coupé en tranches ou en quartiers

Трудност

лесно

Хранене за 1 portion

Натрий 513.8 mg

Протеин 11.1 g

Калории 1054.4 kJ / 252 kcal

Мазнини 13.6 g

Фибри 6 g

Наситените мазнини 6.7 g

Въглехидрати 23.2 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

Je cuisine sainement, à chaque saison 25 Рецепти
Бенелюкс (Белгия, Нидерландия, Люксембург)

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Gougères

40 dk

Rillettes de maquereau

5 dk

Avocat aux œufs et tartare de saumon

45 dk

Bûche sushi, mangue, saumon, avocat et chips de gingembre

2sa

Salade de quinoa aux légumes croquants

30 dk

Gougères à la mousse de saumon

25sa 35 dk

Merveilleuse salade verte de concombre et avocat

20 dk

Noix de Saint-Jacques et purée de petits pois

25 dk

Salade de poires et de bacon avec une vinaigrette à la moutarde

20 dk

Salade de pommes de terre avec une merveilleuse vinaigrette verte

Değerlendirme yok

Temaki sushi

Değerlendirme yok

Tartelette sans cuisson, saumon et aneth

1sa 15 dk

Покажи всичко