Granola à l'orange et à la cardamone

Granola à l'orange et à la cardamone

5.0 1 оценка

Подготовка 5 мин.

Общо 1ч. 15 мин.

4 portion

Съставки

2 oranges navel
1 c. à thé de cardamome moulue
30 g de pistache, non salée, décortiquée
30 g de graines de citrouille
45 g amande décortiquée
140 g de flocon d'avoine
½ c. à thé de noix de muscade en poudre
¼ c. à thé de gingembre en poudre
1 c. à thé d'extrait de vanille
1 c. à thé de cannelle en poudre
255 g de banane coupée en morceaux
285 g yogourt nature riche en protéines (voir Conseil)

Трудност

лесно

Хранене за 1 portion

Натрий 53.9 mg

Протеин 14.3 g

Калории 1635.2 kJ / 390.8 kcal

Мазнини 15.1 g

Фибри 9.1 g

Наситените мазнини 3.1 g

Въглехидрати 54.9 g

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