Tofu tikka masala

3.7 32 оценки
Подготовка 15 мин.
Общо 55 мин.
4 porcje

Съставки

  • 360 - 400 g tofu, średnio twardego pokrojonego w 2 cm kostkę
  • 4 ząbki czosnku
  • 10 g korzenia imbiru, świeżego pokrojonego w 2 mm plastry
  • ½ czerwonej papryczki chili, świeżej bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
  • 30 g oleju plus dodatkowa ilość do smażenia
  • 1 łyżeczka kminu rzymskiego, mielonego
  • 1 łyżeczka kolendry, mielonej
  • ½ łyżeczki soli
  • 200 g cebuli przekrojonej na pół
  • ¾ łyżeczki kurkumy, mielonej
  • 500 g wody
  • 400 g mleczka kokosowego
  • 1 łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
    1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona
  • 200 - 250 g ryżu basmati
  • 400 - 500 g mieszanki warzyw, mrożonej dowolnej, bez ziemniaków
  • 400 g krojonych pomidorów, z puszki
  • 1 łyżeczka papryki słodkiej, mielonej
  • 1 łyżeczka przyprawy garam masala
  • 1 łyżka skrobi kukurydzianej
    1 łyżka skrobi ziemniaczanej
  • kolendra, świeża tylko liście, do posypania

Трудност

лесно


Хранене за 1 porcję

Натрий 385.8 mg
Протеин 26.6 g
Калории 3043.1 kJ / 727.3 kcal
Мазнини 31.1 g
Фибри 9.2 g
Наситените мазнини 16.5 g
Въглехидрати 78.1 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация


Можете да харесате също и ...

Покажи всичко