Steamed Cod Over Greens

Steamed Cod Over Greens

4.0 4 оценки

Подготовка 15 мин.

Общо 40 мин.

4 portion

Съставки

cod fillet, skinless 115 - 140 g each
4
salt to taste
½ tsp
black pepper, ground to taste
¼ tsp
onion cut into pieces
115 g
extra virgin olive oil
15 g
garlic cloves
2
Brussels sprouts trimmed
225 g
cavolo nero center rib removed, thinly sliced
85 g
chicken stock low sodium
285 g
lemon zest only
1
toasted pine nut to garnish
4 tbsp
lemon wedges, to serve

Трудност

лесно

Хранене за 1 portion

Натрий 541.8 mg

Протеин 47.5 g

Калории 1497.9 kJ / 358 kcal

Мазнини 12.4 g

Фибри 4.2 g

Наситените мазнини 1.5 g

Въглехидрати 15.2 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

Refresh & Revitalize 10 Рецепти
Канада

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

New England Clam Chowder

45 мин.

Shrimp Tacos with Salsa

25 мин.

Mediterranean Shrimp and Orzo Soup

1ч. 5 мин.

Fish and Chips

30 мин.

Lemon Garlic Salmon

2ч. 20 мин.

Pineapple Teriyaki Salmon

30 мин.

Fish and potatoes with tomato sauce

50 мин.

Halibut and Potatoes with Tomato Sauce

50 мин.

Salmon in mushroom cream sauce with potatoes

50 мин.

Steamed Mahi Mahi and Mixed Vegetable Parcels

1ч. 15 мин.

Trout with hollandaise sauce

50 мин.

Tuna Nicoise Salad

1ч. 15 мин.

Покажи всичко