Steamed Cod Over Greens

Steamed Cod Over Greens

4.0 4 оценка

Подготовка 15 мин.

Общо 40 мин.

4 portion

Съставки

cod fillet, skinless 115 - 140 g each
4
salt to taste
½ tsp
black pepper, ground to taste
¼ tsp
onion cut into pieces
115 g
extra virgin olive oil
15 g
garlic cloves
2
Brussels sprouts trimmed
225 g
cavolo nero center rib removed, thinly sliced
85 g
chicken stock low sodium
285 g
lemon zest only
1
toasted pine nut to garnish
4 tbsp
lemon wedges, to serve

Трудност

лесно

Хранене за 1 portion

Натрий 541.8 mg

Протеин 47.5 g

Калории 1497.9 kJ / 358 kcal

Мазнини 12.4 g

Фибри 4.2 g

Наситените мазнини 1.5 g

Въглехидрати 15.2 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

Refresh & Revitalize 10 Рецепти
Канада

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

New England Clam Chowder

New England Clam Chowder

45 мин.

Lemon Garlic Salmon

Lemon Garlic Salmon

2ч. 20 мин.

Mussels in Spicy Tomato Sauce

Mussels in Spicy Tomato Sauce

45 мин.

Halibut and Potatoes with Tomato Sauce

Halibut and Potatoes with Tomato Sauce

50 мин.

Salmon and Basmati Rice with Dill Cream Sauce

Salmon and Basmati Rice with Dill Cream Sauce

40 мин.

Blackened Fish Burger

Blackened Fish Burger

Няма оценки

Mussels in spicy tomato sauce

Mussels in spicy tomato sauce

45 мин.

Salmon with Vegetable Sauce

Salmon with Vegetable Sauce

25 мин.

Lemon Caper Salmon with Ribbon Squash

Lemon Caper Salmon with Ribbon Squash

35 мин.

Fish and potatoes with tomato sauce

Fish and potatoes with tomato sauce

50 мин.

Fish Tacos

Fish Tacos

45 мин.

Smoked Salmon Lemon Pasta Second Bowl

Smoked Salmon Lemon Pasta Second Bowl

35 мин.

Покажи всичко