Steamed Cod Over Greens

Steamed Cod Over Greens

4.0 4 оценки

Подготовка 15 мин.

Общо 40 мин.

4 portion

Съставки

cod fillet, skinless 115 - 140 g each
4
salt to taste
½ tsp
black pepper, ground to taste
¼ tsp
onion cut into pieces
115 g
extra virgin olive oil
15 g
garlic cloves
2
Brussels sprouts trimmed
225 g
cavolo nero center rib removed, thinly sliced
85 g
chicken stock low sodium
285 g
lemon zest only
1
toasted pine nut to garnish
4 tbsp
lemon wedges, to serve

Трудност

лесно

Хранене за 1 portion

Натрий 541.8 mg

Протеин 47.5 g

Калории 1497.9 kJ / 358 kcal

Мазнини 12.4 g

Фибри 4.2 g

Наситените мазнини 1.5 g

Въглехидрати 15.2 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

Refresh & Revitalize 10 Рецепти
Канада

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Maple Teriyaki Salmon with Rice and Broccoli

30 h

Tuna Nicoise Salad

No ratings

Blackened Fish Burger

No ratings

Shrimp Tacos with Salsa

25 min

Salmon with Grapefruit Quinoa

No ratings

Salmon with Lemon Hollandaise, Asparagus and Rice

45 min

Crispy Parmesan Salmon with Vegetables and Lemon Cream Sauce

1 h

Sautéing Shrimp

No ratings

Salmon with Broccoli and Honey Mustard Sauce

40 min

Almond Crusted Salmon with Asparagus Pappardelle

No ratings

Mediterranean Shrimp and Orzo Soup

1 h 5 min

Snapper with Spiced Oil

25 min

Покажи всичко