Zielone pancakes z tofu

Zielone pancakes z tofu

4.0 37 оценки

Подготовка 15 мин.

Общо 15 мин.

1 porcja

Съставки

70 g malin, świeżych
50 g borówek amerykańskich
90 g tofu, średnio twardego pokrojonego na kawałki
20 g liści szpinaku baby, świeżych
40 g mąki orkiszowej
70 g napoju migdałowego (patrz wskazówka)
1 łyżka soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
1 łyżeczka proszku do pieczenia
20 g erytrytolu (patrz wskazówka)

20 g ksylitolu, (patrz wskazówka)
olej do smażenia
3 łyżki jogurtu sojowego (ok. 60 g)

3 łyżki jogurtu kokosowego, (ok. 60 g)
1 łyżka migdałów, w płatkach

Трудност

лесно

Хранене за 1 porcję

Натрий 454.8 mg

Протеин 18.5 g

Калории 1519.8 kJ / 363.2 kcal

Мазнини 11.5 g

Фибри 13 g

Наситените мазнини 1.7 g

Въглехидрати 54.9 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

Dieta redukcyjna. Przepisy BeDiet na Thermomix® 27 Рецепти
Полша

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Bułeczki na parze z szynką i warzywami

55 min

Nocna owsianka z brzoskwiniowym sosem

8 h 45 min

Musli

5 min

Pudding orkiszowo-bananowy z gruszką

30 min

Omlet z kurkami (low carb)

25 min

Koktajl o niskiej zawartości cukru

5 min

Naleśniki z ciecierzycy z farszem z suszonych pomidorów i rukolą

45 min

Pieczona owsianka czekoladowa z wiśniami

30 min

Dyniowe pancakes

20 min

Pudding chia z matchą i owocami

30 min

Jajecznica na parze

15 min

Upiększające smoothie truskawkowe

5 min

Покажи всичко