Zielone pancakes z tofu

Zielone pancakes z tofu

4.0 43 оценки

Подготовка 15 мин.

Общо 15 мин.

1 porcja

Съставки

70 g malin, świeżych
50 g borówek amerykańskich
90 g tofu, średnio twardego pokrojonego na kawałki
20 g liści szpinaku baby, świeżych
40 g mąki orkiszowej
70 g napoju migdałowego (patrz wskazówka)
1 łyżka soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
1 łyżeczka proszku do pieczenia
20 g erytrytolu (patrz wskazówka)

20 g ksylitolu, (patrz wskazówka)
olej do smażenia
3 łyżki jogurtu sojowego (ok. 60 g)

3 łyżki jogurtu kokosowego, (ok. 60 g)
1 łyżka migdałów, w płatkach

Трудност

лесно

Хранене за 1 porcję

Натрий 454.8 mg

Протеин 18.5 g

Калории 1519.8 kJ / 363.2 kcal

Мазнини 11.5 g

Фибри 13 g

Наситените мазнини 1.7 g

Въглехидрати 54.9 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

Dieta redukcyjna. Przepisy BeDiet na Thermomix® 27 Рецепти
Полша

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Musli energetyczne

25min.

Upiększające smoothie truskawkowe

5min.

Bento z pandami

1hod.

Kanapki z siekanymi składnikami

2hod. 15min.

Wegańska owsianka z owocami i cynamonem

15min.

Owsianka z marchewką i daktylami

20min.

Pancakes - puszyste amerykańskie naleśniki

45min.

Placki marchewkowe (BLW, dla dzieci)

20min.

Kanapki z pastą z kurczaka (BLW, dla dzieci)

30min.

Wiosenna tarta na spodzie z batatów (TM7, TM6, TM5)

1hod. 45min.

Włoskie minipasqualine z jajkiem przepiórczym (Thermomix® Nester)

1hod. 50min.

Mini panettone (Thermomix® Nester)

3hod. 30min.

Покажи всичко