Steamed Mahi Mahi and Mixed Vegetable Parcels

4.3 28 оценки

Подготовка 25 мин.

Общо 1ч. 15 мин.

4 portions

Съставки

lemons preferably organic, zest (2 tbsp) and juice (approx 2 oz)
1 - 2
extra virgin olive oil
2 ½ oz
salt divided
¾ tsp
ground black pepper divided
½ tsp
Mahi-mahi fillets (4-7 oz each, max of 28 oz)
4
4 white fish fillet, (4-7 oz each, max of 28 oz)
mixed vegetables (e.g. carrots, zucchini, celery, turnips), cut into pieces as needed
7 oz
fresh flat leaf parsley leaves only
6 sprigs
water
18 oz
potatoes peeled, sliced (⅛ in. thick)
14 oz

Трудност

лесно

Хранене за 1 portion

Протеин 33 g

Калории 1721 kJ / 412 kcal

Мазнини 22 g

Фибри 2.6 g

Въглехидрати 19 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

The basic cookbook 177 Рецепти
Канада

The Basic Cookbook 176 Рецепти
Съединени щати

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Fish Ceviche

3ч. 25 мин.

Teriyaki Salmon with Edamame and Cucumber (Diabetes)

50 мин.

Pineapple Chicken Malvani Curry

30 мин.

Maple Teriyaki Salmon with Rice and Broccoli

30ч.

Shrimp Tacos with Denver Salsa

25 мин.

Almond Crusted Salmon with Asparagus Pappardelle

Няма оценки

Shrimp Tikka Masala

40 мин.

Maple and Mustard Salmon

20 мин.

Mediterranean Shrimp and Orzo Soup

1ч. 5 мин.

Mussels in Spicy Tomato Sauce

45 мин.

Almond Crusted Salmon with Asparagus Pappardelle

35 мин.

Shrimp and Potato Boil

40 мин.

Покажи всичко