Steamed Mahi Mahi and Mixed Vegetable Parcels

4.3 28 оценки

Подготовка 25 мин.

Общо 1ч. 15 мин.

4 portions

Съставки

lemons preferably organic, zest (2 tbsp) and juice (approx 2 oz)
1 - 2
extra virgin olive oil
2 ½ oz
salt divided
¾ tsp
ground black pepper divided
½ tsp
Mahi-mahi fillets (4-7 oz each, max of 28 oz)
4
4 white fish fillet, (4-7 oz each, max of 28 oz)
mixed vegetables (e.g. carrots, zucchini, celery, turnips), cut into pieces as needed
7 oz
fresh flat leaf parsley leaves only
6 sprigs
water
18 oz
potatoes peeled, sliced (⅛ in. thick)
14 oz

Трудност

лесно

Хранене за 1 portion

Протеин 33 g

Калории 1721 kJ / 412 kcal

Мазнини 22 g

Фибри 2.6 g

Въглехидрати 19 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

The basic cookbook 177 Рецепти
Канада

The Basic Cookbook 176 Рецепти
Съединени щати

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Salmon and Basmati Rice with Dill Cream Sauce

40 мин.

Spicy Szechuan Shrimp and Broccoli

40 мин.

Citrus-Glazed Salmon with Roasted Cauliflower Salad

1ч.

Gravlax

72ч. 30 мин.

Salmon with Ginger Tomato Sauce

40 мин.

Maple Teriyaki Salmon with Rice and Broccoli

30ч.

Baked Fish with Shrimp, Vegetables and Basmati Rice (Ben)

1ч.

New England Clam Chowder

45 мин.

Cod with Crispy Bacon and Parsley Potatoes

40 мин.

Portuguese Fish and Potato Stew

45 мин.

Crispy Coconut Shrimp

20 мин.

Tuna Briks

Няма оценки

Покажи всичко