![Steamed Mahi Mahi and Mixed Vegetable Parcels Steamed Mahi Mahi and Mixed Vegetable Parcels](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/CBF5ED84-9230-4225-B1F3-03E7D4822413/Derivates/61746E86-56A0-4FF7-B046-44E00C873F1C.jpg)
Трудност
Повечето от нашите рецепти са лесни. Тези, които изискват малко повече време или способности за готвене, са оценени като средни или за напреднали.
Време за подготовка
Това е колко време Ви е необходимо, за да приготвите това ястие.
Общо време
Това е времето, необходимо за приготвяне на това ястие от началото до края: мариноване, печене, охлаждане и т.н.
Размер на порцията
Това показва колко порции се получават от тази рецепта.
Съставки
- 2 ½ oz extra virgin olive oil
- ¾ tsp salt, divided
- ½ tsp ground black pepper, divided
- 1 - 2 lemons, preferably organic, zest (2 tbsp) and juice (approx 2 oz)
-
4
Mahi-mahi fillets (4-7 oz each, max of 28 oz)
или 4 white fish fillet (any type of white fish, (4-7 oz each, max of 28 oz) - 7 oz mixed vegetables (e.g. carrots, zucchini, celery, turnips), cut into pieces as needed
- 6 sprigs fresh flat leaf parsley, leaves only
- 18 oz water
- 14 oz potatoes, peeled, sliced (⅛ in. thick)
- Хранене
- за 1 portion
- Калории
- 1721 kJ / 412 kcal
- Белтъци
- 33 g
- Въглехидрати
- 19 g
- Мазнини
- 22 g
- Фибри
- 2.6 g
Алтернативни рецепти
Покажи всичкоSpicy Shrimp and Quinoa Bowl
30 min
Pineapple Teriyaki Salmon
30 min
Almond Crusted Salmon with Asparagus Pappardelle
35 min
Spicy Szechuan Shrimp and Broccoli
40 min
Tuna with Penne Pasta
30 min
Shrimp Louie Salad
1 Std. 30 Min
Shrimp Scampi
40 min
Tuna Avocado Bowl
50 dk
Avocado Tuna Boats
30 min
Cod with Citrus Butter
50 dk
Lemony Apple Cider Vinaigrette
5 min
Moroccan Salmon with Lemony Couscous and Vegetable Soup
1h