Boulettes de poisson

4.1 10 оценка
Подготовка 10 мин.
Общо 26 мин.
4 portions

Съставки

  • 35 g de pain frais ou rassis
  • 50 g de lait
  • 400 g de courgettes en tronçons
  • 300 g de carottes en tronçons
  • 20 g d'aneth frais (ou de ciboulette, d'estragon, d'estragon, de menthe ou de persil)
  • le zeste d'un citron jaune
  • 100 g d'échalotes coupées en deux
  • 2 gousses d'ail
  • 20 g d'huile d'olive
  • 250 g de poisson blanc en morceaux
  • 1 jaune d'œuf
  • 1 ½ c. à café de sel
  • 1 pincée de poivre moulu
  • huile pour huilé
  • 2000 g d'eau
  • 250 g de riz long
  • 1 cube de bouillon de légumes

Трудност

лесно


Хранене за 1 portion

Натрий 1100.8 mg
Протеин 21.3 g
Калории 2252.2 kJ / 538.3 kcal
Мазнини 20.8 g
Фибри 3.5 g
Наситените мазнини 10.3 g
Въглехидрати 66.1 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация


Можете да харесате също и ...

Покажи всичко