Gniazdka ze spiralizowanych warzyw z duszonymi pieczarkami (TM5)

Gniazdka ze spiralizowanych warzyw z duszonymi pieczarkami (TM5)

4.5 11 оценки

Подготовка 30 мин.

Общо 1ч.

4 porcje

Съставки

400 - 450 g cukinii Ø 4-5 cm, z odciętymi końcówkami, pokrojonej na kawałki (patrz wskazówka)
200 - 250 g batatów podłużnych, Ø 4-5 cm, pokrojonych na kawałki (patrz wskazówka)
sól do oprószenia
10 g oliwy z oliwek plus dodatkowo 3 łyżki
80 g cebuli przekrojonej na pół
2 gałązki bazylii, świeżej tylko liście, plus dodatkowa ilość do dekoracji
150 g pieczarek oczyszczonych, pokrojonych w plastry
1 łyżka pasty harissa
4 jajka
pieprz czarny, mielony do oprószenia
liście szpinaku, świeże do podania

Трудност

средно

Хранене за 1 porcję

Натрий 402.8 mg

Протеин 9.1 g

Калории 1085.4 kJ / 259.4 kcal

Мазнини 17.2 g

Фибри 3.4 g

Наситените мазнини 3.3 g

Въглехидрати 17.6 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

Spiralizer Thermomix® - Zdrowe przepisy na co dzień (TM5) 12 Рецепти
Полша

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Nocna owsianka jogurtowa z owocami

8ч. 10 мин.

Nocna owsianka w słoiczkach

10ч.

Nocna różowa owsianka z malinami

8ч. 10 мин.

Bułeczki na parze z szynką i warzywami

55 мин.

Wysokobiałkowy różowy koktajl śniadaniowy

5 мин.

Chleb wieloziarnisty i wiosenne trio

2ч. 30 мин.

Pasta ze szprotów i twarogu

10 мин.

Litewskie bliny pszenno-owsiane

1ч. 10 мин.

Migdałowy pudding z chia

15 мин.

Pieczona owsianka czekoladowa z wiśniami

30 мин.

Gofry z kawą zbożową i truskawkami

35 мин.

Frittata ze szparagami

50 мин.

Покажи всичко