Sałatka z kaszą bulgur i pieczonymi warzywami

Sałatka z kaszą bulgur i pieczonymi warzywami

4.8 76 оценки

Подготовка 15 мин.

Общо 35 мин.

1 porcja

Съставки

75 g cukinii pokrojonej w 2 cm kostkę
75 g batata pokrojonego w 2 cm kostkę
75 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej w 2 cm kostkę
50 g czerwonej cebuli pokrojonej w ósemki
10 g oliwy z oliwek plus 1 łyżeczka
1 łyżeczka soli plus 2 szczypty
2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
1 szczypta tymianku, suszonego
1000 g wody
40 g kaszy bulgur
10 g pestek dyni
5 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
20 g rukoli

Трудност

лесно

Хранене за 1 porcję

Натрий 2596.5 mg

Протеин 9.5 g

Калории 1706.5 kJ / 407.9 kcal

Мазнини 16.6 g

Фибри 11 g

Наситените мазнини 2.6 g

Въглехидрати 59.1 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

Dieta na odporność. Przepisy BeDiet na Thermomix® 23 Рецепти
Полша

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Surówka z selera na słodko

15 Min

Modro kapusta

45 Min

Rolada z indyka ze szpinakiem

2 Std. 10 Min

Surówka z surowego buraka

10 Min

Pasztet wieprzowy zawinięty w boczek

8 Std. 50 Min

Zielona shakshuka na Varomie

30 Min

Pasztet z mięsa i warzyw z rosołu

2 Std.

Włoskie minipasqualine z jajkiem przepiórczym (Thermomix® Nester)

1 Std. 50 Min

Surówka z marchewki i pora

15 Min

Chińskie bułeczki na parze z wieprzowiną (Baozi)

2 Std. 10 Min

Surówka z selera naciowego z jabłkowym sosem

10 Min

Roladki z kurczaka i pora

55 Min

Покажи всичко